Əhvalınızı, fitness məqsədlərinizi və dəriyə qulluq rutininizi yüksəltməyə kömək edəcək qreypfrut efir yağının faydalarına dair qısa bələdçi buradadır.
1 Sızanaqları Sakitləşdirə bilər
Qreypfrut efir yağı sızanaqlar üçün gözəl təbii vasitədir. Vitaminlər dərinizi qidalandırır, antibakterial xüsusiyyətləri isə sızanaqlara səbəb olan bakteriyalarla mübarizədə faydalıdır. Bir xörək qaşığı daşıyıcı yağ ilə 2‒3 damcı tətbiq etmək təmiz dərini və özünə inamınızı da canlandıracaq.
Qreypfrut efir yağının faydaları kremlərdə və losyonlarda istifadə olunur. Dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün dəriyə qulluq məhsullarına 1-2 damcı qreypfrut və limon efir yağları əlavə edin.
Qreypfrut yağı antibakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Epidermisdə bakteriyaların böyüməsini (həddindən artıq kolonizasiya) maneə törədir.
2 Antimikrob və Antibakterialdır
Qreypfrut əladır, çünki təbii, antibakterial və təravətləndirici sitrus ətirlidir. Özünüzü təzə hiss etmək üçün hisslərinizə enerji verən və məkanları təmizləyən qreypfrut efir yağının xoş tropik aromasından başqa bir şeyə baxmayın. Təravətli rahat ev təmizləyicisi üçün sadəcə 5‒10 damcı su ilə sprey şüşəsində seyreltin.
3 Əhval-ruhiyyəni yüksəldir
Qreypfrutun qoxusu canlandırıcı və cavanlaşdırıcıdır, sizə rahatlıq və dinclik hissi gətirir. Tədqiqatlar göstərir ki, aroma beyində rahatlama reaksiyalarına səbəb olur və hətta qan təzyiqini aşağı salır. Bir az zehni fasiləyə ehtiyac duyduğunuzda, sadəcə bir neçə damcı qreypfrut efir yağını səpin və stresinizin sakitləşdirici sitrus buxarlarında yuyulduğunu hiss edin.
4 Arıqlamağa kömək edə bilər
Qreypfrut tez-tez arıqlama reseptlərində mühüm tərkib hissəsi kimi istifadə olunur. Arıqlamaq xüsusiyyətlərinin sirri istəkləri cilovlayan və bədəninizin yağ yandırmaq qabiliyyətini artıran aktiv maddələrdədir, buna görə də ciddi pəhriz ilə mübarizə aparanlar üçün mükəmməldir. Bu istəklərlə mübarizə aparmaq üçün siz qoxunu birbaşa şüşədən nəfəs ala və ya 5‒6 damcını yaşayış sahəsinin ətrafına səpə bilərsiniz.
5 İmmunitet sistemini yaxşılaşdırır
Qreypfrut yağı, meyvə kimi, çoxlu C vitamini ilə yanaşı, antioksidantlarla da zəngindir. Bu, eşitmə və görmə itkisi, vaxtından əvvəl qocalma və toxumaların parçalanması kimi bədəndə bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilən sərbəst radikallarla mübarizədə ideal birləşmədir. Qreypfrut yağı sərbəst radikalların və bunun nəticəsində yaranan oksidləşdirici stressin səbəb olduğu zərərləri inkar etməkdə təsirli olur.
6 İnfeksiyaları uzaqlaşdırır
Qreypfrut yağının infeksiyaları dayandırmağı effektiv edən üç xüsusiyyəti antiviral, antimikrobiyal və antiseptikdir. Bu yağın bədənə vurulması yaraların infeksiyaya tutulmasını dayandırmaqla yanaşı, mövcud infeksiyaları da aradan qaldırır. Xarici infeksiyaları (dəri infeksiyaları) və daxili infeksiyaları (mədə, tənəffüs və böyrəklər daxil olmaqla) müalicə edə bilər.
7 Özünə hörmət və inamı artırır
Qreypfrut yağının ətri sitruslu bir tona malikdir. Bu ətir canlandırıcı təsirə malikdir. Neftin qoxusu klinik tədqiqatın bir hissəsi kimi xəstəxanada yayılıb. Səlahiyyətlilər bildirdilər ki, xəstələr sitrus qoxusunu nəfəs aldıqdan sonra sağalmaq üçün daha optimistdirlər. Bu ətir mühüm bir işi öhdəsinə götürmək üzrə olan insanlarda özünə inamı artırmaq üçün də istifadə olunur. (Efir yağını yaymazdan əvvəl onun faydalarını və istifadəsini bilmək üçün aromaterapistlə məsləhətləşməniz tövsiyə olunur.)
8 Depressiyanı azaldır və ya müalicə edir
Qreypfrut yağının qoxusunu nəfəs almaq limbik sistemi işə salır və pozitivlik hissi oyadır. Bu, depressiyanın başlanğıcını və ya əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Əgər depressiya ilkin mərhələdədirsə, aromaterapiya və digər müalicələrin birləşməsi depressiyanı müalicə edə bilər. Efir yağlarının depressiyanı müalicə etdiyinə dair elmi sübut olmasa da, bu texnikanın bir çox tərəfdarları aromaterapiyanın depressiyaya böyük təsir göstərdiyinə inanırlar. Mütləq yüksək qan təzyiqi səviyyələrini və yüksəlmiş ürək döyüntülərini azaldır və bununla da narahatlığı azaldır. Depressiya üçün aromaterapiya mərhələli bir prosesdir, lakin müasir dərmanları əvəz etmir.
9 Mikrobların böyüməsini dayandırır
Efir yağları antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir, qreypfrut yağı fərqli deyil. O, kəsiklər və çürüklər üzərində tətbiq oluna bilər və təmiz üz üçün üz yuma və losyonlara əlavə edilə bilər. Biofilmləri çıxarır və infeksiyaların və sızanaqların qarşısını alır.
P. aeruginosa bakteriyalarının böyüməsini maneə törədə bildiyi üçün qida konservantı kimi də istifadə olunur. 2020-ci ildə nəşr olunan bir araşdırma, yağın qida konservantları üçün uyğun olduğu qənaətinə gəldi.
10 Hormon ifrazını tarazlaşdırır
Qreypfrut yağı bədən və ağıl üçün stimullaşdırıcı rol oynayır. O, zehni canlandıraraq onu stimullaşdırır. Bədənin endokrin sistemini stimullaşdırır, beləliklə hormonların ifrazını tənzimləyir. Hormonların düzgün qarışığı təkcə depressiyanı deyil, həm də həddən artıq həvəsdən qoruyur. O, həmçinin mədə turşularının və ödün sərbəst buraxılmasını tənzimləyərək həzm sisteminin sağlamlığını nəzarətdə saxlayan maddələr mübadiləsini təşviq edir. Onun stimullaşdırıcı təsiri də sinir sisteminə təsir edərək nevroloji pozğunluqların qarşısını alır.
11 Daha çox sidik ifrazı
Qreypfrut yağı sidikqovucu xüsusiyyətinə görə daha çox sidiyə səbəb olur. Yaxşıdır? Daha çox sidik ifrazı bədənin artıq duzları və toksinləri bədəndən atmasına səbəb olur. Sidiyə getmə tezliyi artdıqda orqanizm duzları, toksinləri, sidik turşusu, natrium və yağları xaric edə bilir. Bədəndən bu maddələrin azaldılması yüksək təzyiqi aşağı salır və sidik yollarının optimal işləməsini təmin edir. Böyrək sağlamlığını da qoruyur.
12 Toksinləri aradan qaldırır
Qreypfrut yağının toksinləri çıxarmasının yeganə səbəbi sidikqovucu olmaq deyil. Limfa sistemini də stimullaşdırır. Bu sistem də bədəndən toksinlərin çıxarılmasında mühüm rol oynayır. Bədənin toxunulmazlığını artırır və toksinləri aradan qaldıraraq, gut, oynaq pozğunluğu da daxil olmaqla sağlamlıq problemlərinin qarşısını alır.
13 Baş ağrılarını və miqrenləri azaldır
Sitrus yağının qoxusunu nəfəs almaq dopamin istehsalını artırır. Bu da öz növbəsində mövsümi və allergik miqrenlər də daxil olmaqla baş ağrılarını, gərginlikli baş ağrılarını və miqrenləri azaldır.
14 Arıqlamaq Rutinində Faydalıdır
İnsanlar arıqlamaq cəhdlərini tamamlamaq üçün qreypfrut yeyirdilər. Bunun səbəbi, qreypfrutda metabolik sürəti artıra bilən müəyyən aktiv maddələrin olmasıdır. Ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti iştahı azaltmasıdır. Qreypfrut yağı aromaterapiyada istifadə edildikdə və ya yerli tətbiq edildikdə iştahı azaldır ki, bu da arıqlamaq üçün mükəmməl vasitədir.
Qreypfrut yağı düzgün qidalanma, sağlam həyat tərzi və düzgün miqdarda məşqdən ibarət olan arıqlama proqramına daxil edilə bilər. Yağ həmçinin sidikqovucu və limfatik stimullaşdırıcı xüsusiyyətlərə malikdir, bu da artıq suyu və duzları çıxarır. Onun ətri hisslərə enerji verən təsirə malikdir və məşqlərə başlamazdan əvvəl nəfəs almaq olar.
2010-cu ildə aparılan bir araşdırma, qreypfrutun kilo itkisinə səbəb olan adipogenezi maneə törətdiyi qənaətinə gəldi.
15 Menstruasiya kramplarını müalicə edir
Menstruasiya zamanı kramplar, xüsusən də ofisdə, görüşdə, məktəbdə və ya səyahət edərkən olduqca narahat ola bilər. Təsirə məruz qalan bölgəyə yaxın dəriyə seyreltilmiş qreypfrut yağı sürtmək və ya masaj etmək qan dövranını artıracaq və menstruasiya səbəbiylə ağrı və krampları azaldacaq.
Göndərmə vaxtı: 22 dekabr 2022-ci il