Heç bir şey hərəkət xəstəliyindən daha sürətli səyahət sevincinə mane ola bilməz. Ola bilsin ki, siz uçuşlar zamanı ürəkbulanma hiss edirsiniz və ya dolama yollarda və ya ağ qapaqlı sularda qusursunuz. Bulantı digər səbəblərdən də yarana bilər, məsələn, miqren və ya dərmanların yan təsirləri. Xoşbəxtlikdən, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bir ovuc efir yağları qarınqalan mədələri sakitləşdirməyə vəd edir. Üstəlik, araşdırmaya görə, sadəcə yavaş, sabit, dərin nəfəs almaq hərəkəti parasempatik sinir sistemini aktivləşdirərək bulantıları azalda bilər. Efir yağını tənəffüs etmək, bağırsağınız sizi kədərləndirən zaman nəfəsinizə diqqət yetirməyə kömək edir. Budur, ürək bulanmasının azaldılmasında vəd verən bir neçə efir yağları və onlardan istifadə üçün ən yaxşı təcrübələr.
Bulantı üçün beş əsas yağ
Ürəkbulanma ilə əlaqədar efir yağlarını sınaqdan keçirən tədqiqatların əksəriyyətinin hamilə və əməliyyatdan sonrakı insanlar üzərində aparıldığını görəcəksiniz. Bu ürəkbulanma tetikleyicileri unikal olsa da, efir yağlarının tez-tez hərəkət xəstəliyinə və mədə narahatlığına da kömək edəcəyinə inanmaq ağlabatandır.
Zəncəfil
Zəncəfil kökü çoxdan mədə sakitləşdiricisi kimi tanınır. (Məsələn, uşaqlıqda xəstə olanda zəncəfil sodasını qurtumlamış ola bilərsiniz.) Və belə çıxır ki, zəncəfilin sadəcə qoxusu bulantıları yatırmağa kömək edə bilər. Randomize, plasebo nəzarətli bir klinik sınaqda, əməliyyatdan sonra ürək bulanması olan xəstələrə zəncəfil efir yağı ilə isladılmış cuna yastığı verildi və burundan dərindən nəfəs almaları söylədi. Şoran məhlulda isladılmış yastiqciqlar alan xəstələrin nəzarət qrupu ilə müqayisədə onlar simptomlarda azalma yaşadılar.
hil
Kardamon qoxusu da ürək bulanmasına kömək edə bilər. Zəncəfilə baxan eyni araşdırma, həmçinin efir yağı qarışığında isladılmış cuna verilmiş üçüncü qrup əməliyyatdan sonrakı xəstələri də araşdırdı. Qarışığa zəncəfil, nanə və nanə ilə birlikdə kardamon daxildir. Qarışığı qəbul edən qrupdakı xəstələr, tək zəncəfil qəbul edən və ya şoran plasebo qəbul edənlərlə müqayisədə ürək bulanmasında ən çox yaxşılaşma yaşadılar.
nanə
Nanə yarpaqları da qarın təmizləyicisi kimi təriflənir. Nanə efir yağı iyləndikdə ürəkbulanmanı aradan qaldırma potensialına malikdir. Prospektiv randomizə edilmiş sınaqda, həmçinin əməliyyatdan sonra mədə pozğunluğu yaşayan xəstələrə ya plasebo inhalyatoru, ya da nanə, lavanda, nanə və zəncəfil qarışığı ilə aromaterapiya inhalyatoru verildi. Aromaterapiya inhalyatorları qrupunda olanlar, nəzarət qrupu ilə müqayisədə onların simptomları üzərində qəbul edilən effektivlikdə əhəmiyyətli fərq olduğunu bildirdilər.
Lavanda
Lavandanın xoş ətri də qarın ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Əməliyyatdan sonra qusma yaşayan xəstələrin randomizə edilmiş, plasebo nəzarətli bir araşdırmasında iştirakçılar dörd qrupa bölündü. Üç qrupa iyləmək üçün efir yağı verildi: ya lavanda, qızılgül və ya zəncəfil. Və bir qrup plasebo kimi su qəbul etdi. Lavanda qrupundakı xəstələrin təxminən 83% -i zəncəfil kateqoriyasında 65%, qızılgül qrupunda 48% və plasebo dəstində 43% ilə müqayisədə ürək bulanması skorlarının yaxşılaşdığını bildirdi.
Limon
Təsadüfi bir klinik sınaqda, ürəkbulanma və qusma yaşayan hamilə qadına xəstələndikdə nəfəs almaq üçün ya limon efir yağı, ya da plasebo verildi. Limon qəbul edənlərin 50% -i müalicədən məmnun olduğunu bildirdi, plasebo qrupunda isə yalnız 34% eyni olduğunu söylədi.
Onları necə təhlükəsiz istifadə etmək olar
Qarnınız arabir sizə çevrilməyə meyllidirsə, əlinizdə bir neçə sınanmış və doğru efir yağının olması kömək edə bilər. Onlardan istifadə etmək üçün sevdiyiniz daşıyıcı yağa bir neçə damcı EO tətbiq edin. (Efir yağlarını heç vaxt birbaşa dəriyə sürtməməlisiniz, çünki onlar qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.) Qarışığı çiyinlərinizi, boynun arxasını və əllərinizin arxasını yumşaq bir şəkildə masaj etmək üçün istifadə edin - hərəkətdə olan avtomobildə iyləmək üçün asan bir yer.
Əgər qoxu marşrutuna getmək istəsəniz, bandana, eşarp və ya salfetə bir neçə damcı çəkin. Elementi burnunuza yaxın saxlayın. Yavaş dərin nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın. Araşdırma göstərir ki, qoxu. qoxu vasitəsilə stimullaşdırılması mədə vagal sinir fəaliyyətini yatıra bilər ki, bu da gəmiricilərdəki "xəsislik" halını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əgər evdəsinizsə və özünüzü pis hiss edirsinizsə, sevimli yağı diffuzora əlavə edə bilərsiniz.
Efir yağı preparatları yalnız yerli və aromaterapiya ilə məhdudlaşdırılmalıdır. Nanə və zəncəfilin qida dərəcəli ekstraktlarını ala bilsəniz də, qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, xüsusən də reseptlə verilən dərmanlar qəbul edirsinizsə və ya hamiləsinizsə.
Göndərmə vaxtı: 06 oktyabr 2023-cü il