çeşidli efir yağı, xırtıldayan, ləzzətli və təravətləndirici aroması sayəsində müntəzəm olaraq ətirli şamlarda və ətirlərdə görünür, lakin birləşmədə buruna uyğun gələndən daha çox şey var: Tədqiqatlar göstərdi ki, portağal efir yağının faydaları genişdir, o cümlədən kömək edə bilmək stressi azaldır və sızanaqlarla mübarizə aparır.Portağal efir yağının faydaları haqqında məlumat əldə etməzdən əvvəl, gəlin əsaslara qayıdaq. Tara Scott, MD deyir ki, portağal efir yağı portağalın qabığını soyuq sıxaraq və yağını çıxarmaqla hazırlanır., baş həkim və funksional tibb qrupunun təsisçisi Revitalize Medical Group. Və Dsvid J. Calabro, DC görə,Calabro Şiroterapi və Sağlamlıq Mərkəzində şiroterapistinteqrativ tibb və efir yağlarına diqqət yetirən portağal efir yağı istehsalının soyuq presləmə elementi xüsusilə vacibdir. O deyir ki, yağ "təmizləyici xüsusiyyətlərini necə saxlayır".
Oradan, efir yağı qablaşdırılır və evinizin gözəl qoxusunu yaratmaq da daxil olmaqla müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur. Ancaq əvvəllər qeyd edildiyi kimi, portağal efir yağı daha çox şey edə bilər. Yadda saxlamaq üçün potensial portağal efir yağının faydalarını, efir yağını necə istifadə edəcəyinizi və sizin üçün doğru olanı necə seçəcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
Portağal efir yağının faydaları haqqında bilmək lazımdır
Portağal efir yağının pərəstişkarları bu qarışığın qəbizliyi və depressiya əlamətlərini eyni dərəcədə yüngülləşdirə biləcəyini iddia etsələr də, bu iddianı dəstəkləmək üçün çox elmi məlumat yoxdur. Dedi, oradavarportağal efir yağının müəyyən sağlamlıq problemləri ilə mübarizədə faydalı olduğunu əks etdirən bəzi tədqiqatlar. Budur dağılım:
1. Sızanaqla mübarizə apara bilər
Portağal efir yağı ilə sızanaqların qarşısının alınması arasında əlaqə tam aydın deyil, lakin bu, portağal efir yağının əsas komponentlərindən biri olan limonenlə əlaqədar ola bilər.antiseptik, antiinflamatuar və antioksidant xüsusiyyətlərə malik olduğu aşkar edilmişdir., Marvin Singh, MD deyir, Precisione Clinic-in təsisçisi, inteqrativ tibb mərkəzi, San Dieqoda.
Bir heyvan söyrətmək2020-ci ildə nəşr olunan portağal efir yağının bədəndə iltihaba səbəb olan sitokinləri, zülalları azaltmaqla sızanaqları azaltmağa kömək etdiyini müəyyən etdi. Başqa bir söyrətmək2012-ci ildə nəşr olunan 28 insan könüllüsü səkkiz həftə ərzində sızanaqları üzərində şirin portağal efir yağı və reyhan ilə infuziya edilmiş ikisi də daxil olmaqla dörd fərqli geldən birini sınadı. Tədqiqatçılar tapdılar ki, bütün gellər sızanaq ləkələrini 43 faizdən 75 faizə qədər azaldır, tərkibində şirin portağal efir yağı, reyhan və sirkə turşusu (sirkəyə bənzəyən şəffaf maye) olan gel ən yaxşı göstəricilərdən biridir. Əlbəttə ki, bu tədqiqatların hər ikisi məhduddur, birincisi insanlar üzərində aparılmır, ikincisi isə əhatə dairəsi məhduddur, buna görə də daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
2. Narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər
Araşdırmalar portağal efir yağının istifadəsini daha rahat hiss etmək üçün əlaqələndirdi. Kiçik bir araşdırma.Yaponiyada 13 şagird portağal efir yağı ilə ətirli bir otaqda 90 saniyə gözləri bağlı oturdu. Tədqiqatçılar tələbələrin gözlərini bağlı saxlamadan əvvəl və sonra həyati əlamətlərini ölçdülər və portağal efir yağına məruz qaldıqdan sonra onların qan təzyiqi və ürək döyüntülərinin azaldığını aşkar etdilər.
Təbabətdə Tamamlayıcı Müalicələr jurnalında dərc olunan başqa bir araşdırmasubyektlərdə beyin fəaliyyətini ölçdü və portağal efir yağı ilə nəfəs almanın qərar qəbul etmə və sosial davranışa təsir edən prefrontal korteksdəki fəaliyyəti dəyişdiyini tapdı. Xüsusilə, portağal efir yağına məruz qaldıqdan sonra iştirakçılar oksihemoqlobində və ya oksigenlənmiş qanda artım yaşadılar və beyin funksiyasını yaxşılaşdırdılar. Tədqiqat iştirakçıları bundan sonra özlərini daha rahat və rahat hiss etdiklərini də bildiriblər.
Yaxşı, amma... niyə belədir? Tədqiqatlar üzərində işləyən Çiba Universitetinin Ətraf Mühit, Sağlamlıq və Sahə Elmləri Mərkəzinin professoru, PhD, ətraf mühit üzrə tədqiqatçı Yoshifumi Miyazaki bunun qismən limonenlə bağlı ola biləcəyini deyir. "Stressli bir cəmiyyətdə beyin fəaliyyətimiz çox yüksəkdir" deyir. Doktor Miyazaki deyir ki, limonen, beyin fəaliyyətini “sakitləşdirməyə” kömək edir.
Dr. Miyazaki bu əlaqəni yaradan yeganə tədqiqatçı deyil: Advanced Biomedical Research jurnalında dərc olunmuş randomizə edilmiş nəzarətli sınaq2013-cü ildə 30 uşaq diş həkimi ziyarəti zamanı portağal efir yağı ilə infuziya edilmiş otaqlara məruz qaldı və başqa bir ziyarət zamanı heç bir aroma yoxdur. Tədqiqatçılar uşaqların narahatlığını onların tüpürcəklərində stress hormonu kortizol üçün yoxlayaraq və ziyarətdən əvvəl və sonra nəbzlərini ölçməklə ölçdülər. Son nəticə? Uşaqlar portağal efir yağı otaqlarında əyləndikdən sonra nəbz sürətlərini və kortizol səviyyələrini aşağı saldılar ki, bu da "statistik cəhətdən əhəmiyyətli" idi.
Portağal efir yağından necə istifadə etmək olar
Dr. Scott deyir ki, portağal efir yağının əksər preparatları "super konsentrasiyalıdır" və buna görə də o, bir anda bir neçə damcı istifadə etməyi tövsiyə edir. Əgər sızanaqlar üçün portağal efir yağından istifadə etmək istəyirsinizsə, Dr. Calabro deyir ki, hər hansı bir dəri həssaslığınız olma riskini azaltmaq üçün onu fraksiyalaşdırılmış hindistan cevizi yağı kimi daşıyıcı yağda seyreltməyin ən yaxşısı budur. problemli ləkələr.
Narahatlıq əlamətlərini azaltmaq üçün yağı sınamaq üçün Dr. Calabro su ilə doldurulmuş diffuzora təxminən altı damcı qoymağı və qoxudan bu şəkildə həzz almağı tövsiyə edir. Dr. Singh deyir ki, hətta duşda və ya vannada aromaterapiya kimi istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Dr. Singh-in portağal efir yağının istifadəsi ilə bağlı təklif etdiyi ən böyük ehtiyat tədbiri günəşə çıxmazdan əvvəl onu heç vaxt dərinizə sürtməməkdir. “Portağalın efir yağı fototoksik ola bilərDr. Singh deyir. "Bu o deməkdir ki, dəriyə tətbiq edildikdən sonra 12-24 saat ərzində dərinizi günəşə məruz qoymaqdan çəkinməlisiniz."
Göndərmə vaxtı: 03 yanvar 2023-cü il