Berqamot nədir?
Berqamot yağı haradan gəlir? Berqamot bir növ sitrus meyvəsi istehsal edən bir bitkidir və elmi adı Citrus bergamiadır. O, turş portağal və limon arasında hibrid və ya limonun mutasiyası kimi müəyyən edilir.
Yağı meyvənin qabığından götürüb dərman hazırlamaq üçün istifadə edirlər. Berqamot efir yağı, digər efir yağları kimi, buxarla distillə edilə bilər və ya maye CO2 ("soyuq" ekstraksiya kimi tanınır) vasitəsilə çıxarıla bilər. Bir çox mütəxəssis soyuq ekstraksiyanın buxar distilləsinin yüksək istiliyi ilə məhv edilə bilən efir yağlarında daha aktiv birləşmələrin saxlanmasına kömək etdiyi fikrini dəstəkləyir.
Yağ adətən Earl Grey adlanan qara çayda istifadə olunur.
Kökləri Cənub-Şərqi Asiyaya gedib çıxsa da, berqamot İtaliyanın cənub hissəsində daha geniş becərilirdi. Efir yağı hətta ilkin olaraq satıldığı İtaliyanın Lombardiyasındakı Berqamo şəhərinin şərəfinə belə adlandırılmışdır.
İtalyan xalq təbabətində qızdırmanı salmaq, parazitar xəstəliklərə qarşı mübarizə və boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunurdu. Berqamot yağı Fil Dişi Sahili, Argentina, Türkiyə, Braziliya və Mərakeşdə də istehsal olunur.
Bu efir yağını təbii vasitə kimi istifadə etməyin bir sıra təəccüblü sağlamlıq faydaları var. Berqamot yağı antibakterial, yoluxucu, iltihab əleyhinə və antispazmodikdir. Bu, ruhlandırıcıdır, həzminizi yaxşılaşdırır və sisteminizin düzgün işləməsini təmin edir.
Berqamot Yağının Faydaları və İstifadəsi
1. Depressiyadan qurtulmağa kömək edir
Yorğunluq, kədərli əhval-ruhiyyə, aşağı cinsi həvəs, iştahsızlıq, çarəsizlik hissləri və ümumi fəaliyyətlərə maraqsızlıq daxil olmaqla bir çox depressiya əlamətləri var. Hər bir insan bu psixi sağlamlıq vəziyyətini fərqli şəkildə yaşayır.
Yaxşı xəbər budur ki, depressiya üçün təsirli olan və problemin kök səbəbinə çatan təbii vasitələr var. Bura antidepresan və stimullaşdırıcı xüsusiyyətlərə malik olan berqamot efir yağının komponentləri daxildir. O, qan dövranını yaxşılaşdırmaqla şənlik, təravət hissləri və artan enerji təşviq etmək qabiliyyəti ilə tanınır.
2011-ci ildə aparılan bir araşdırma, iştirakçılara qarışıq efir yağlarının tətbiqinin depressiya və narahatlıq əlamətlərini müalicə etməyə kömək etdiyini göstərir. Bu tədqiqat üçün qarışıq efir yağları berqamot və lavanda yağından ibarət idi və iştirakçılar qan təzyiqi, nəbz sürəti, tənəffüs sürəti və dəri temperaturu əsasında təhlil edildi. Bundan əlavə, subyektlər davranış dəyişikliklərini qiymətləndirmək üçün emosional vəziyyətlərini istirahət, canlılıq, sakitlik, diqqətlilik, əhval-ruhiyyə və sayıqlıq baxımından qiymətləndirməli idilər.
Təcrübə qrupunun iştirakçıları efir yağının qarışığını qarın dərisinə yerli olaraq tətbiq etdilər. Plasebo ilə müqayisədə qarışıq efir yağları nəbz sürətinin və qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb oldu.
Emosional səviyyədə, qarışıq efir yağları qrupundakı subyektlər özlərini nəzarət qrupundakı subyektlərə nisbətən "daha sakit" və "daha rahat" kimi qiymətləndirdilər. Tədqiqat lavanda və berqamot yağlarının qarışığının rahatlaşdırıcı təsirini nümayiş etdirir və insanlarda depressiya və ya narahatlığın müalicəsində istifadə üçün sübutlar təqdim edir.
2017-ci ildə aparılan pilot araşdırma, psixi sağlamlıq mərkəzinin gözləmə otağında qadınlar tərəfindən berqamot yağı 15 dəqiqə nəfəs aldıqda, berqamota məruz qalmanın eksperimental qrup iştirakçılarının müsbət hisslərini yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi.
Təkcə bu deyil, 2022-ci ildə doğuşdan sonrakı qadınlarda depressiv əhval-ruhiyyəni və yuxu keyfiyyətini araşdıran randomizə edilmiş, nəzarət edilən sınaqda tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, “bu araşdırmanın nəticələri doğuşdan sonrakı qadınlarda depressiv əhval-ruhiyyəni azaltmaqda berqamot efir yağı aromaterapiyasının effektivliyini dəstəkləyir. Bundan əlavə, nəticələr doğuşdan sonrakı klinik baxım üçün praktiki istinad təmin edir.
Berqamot yağını depressiya və əhval dəyişikliyi üçün istifadə etmək üçün əllərinizə bir-iki damcı sürtün və ağzınızı və burnunuzu sıxaraq yağın qoxusunu yavaş-yavaş nəfəs alın. Siz həmçinin qarnınıza, boyun arxasına və ayaqlarınıza iki-üç damcı sürtməyə və ya evdə və ya işdə beş damcı diffuz etməyə cəhd edə bilərsiniz.
2. Qan təzyiqini aşağı sala bilər
Berqamot yağı hormonal ifrazatları, həzm şirələrini, safra və insulini stimullaşdırmaqla düzgün metabolik sürəti qorumağa kömək edir. Bu, həzm sisteminə kömək edir və qida maddələrinin düzgün mənimsənilməsini təmin edir. Bu şirələr həmçinin şəkərin parçalanmasını mənimsəyir və qan təzyiqini aşağı sala bilir.
2006-cı ildə hipertansiyonlu 52 xəstənin iştirak etdiyi bir araşdırma göstərir ki, berqamot yağı, lavanda və ilanq ilanqla birlikdə psixoloji stress reaksiyalarını, serum kortizol səviyyələrini və qan təzyiqi səviyyələrini azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Üç əsas yağ qarışdırıldı və hipertansiyonlu xəstələr tərəfindən dörd həftə ərzində gündəlik inhalyasiya edildi.
3.Ağız Sağlamlığını Gücləndirir
Berqamot yağı qarqara kimi istifadə edildikdə ağzınızdakı mikrobları çıxararaq yoluxmuş dişlərə kömək edir. Mikroblarla mübarizə aparan xüsusiyyətlərə görə dişlərinizi çürüklərin yaranmasından da qoruyur.
Hətta help ağızda yaşayan və diş minasını məhv edən turşular istehsal edən bakteriyaların yaratdığı diş çürüməsinin qarşısını alır. Bybakteriyaların böyüməsinin qarşısını alır, çürükləri bərpa etmək və diş çürüməsinə kömək etmək üçün təsirli bir vasitədir.
Ağız sağlamlığını artırmaq üçün dişlərinizə iki-üç damcı berqamot yağı sürtün və ya diş pastasına bir damcı əlavə edin.
4.Tənəffüs yolları ilə mübarizə aparır
Berqamot yağı antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də tənəffüs şəraitinə səbəb olan xarici patogenlərin yayılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu səbəbdən efir yağı ümumi soyuqdəymə ilə mübarizə zamanı faydalı ola bilər və öskürək üçün təbii bir ev vasitəsi kimi işləyir.
Berqamot yağını tənəffüs xəstəlikləri üçün istifadə etmək üçün evdə beş damcı diffuz edin və ya yağı şüşədən birbaşa nəfəs alın. Siz həmçinin boğazınıza və sinəinizə iki-üç damcı sürtməyə cəhd edə bilərsiniz.
Berqamot ekstraktı ilə hazırlanan Earl Grey çayı içmək başqa bir seçimdir.
Göndərmə vaxtı: 21 oktyabr 2023-cü il