Əksər hallarda,efir yağları diffuzorla istifadə edilməlidiras onlar dərinizə inanılmaz dərəcədə sərt ola bilər. Dərinizə sürtmək üçün efir yağlarını kokos yağı kimi daşıyıcı yağla qarışdıra bilərsiniz. Əgər bunu edəcəksinizsə, bunu necə edəcəyinizi başa düşdüyünüzə əmin olun və reaksiya verməyəcəyinizdən əmin olmaq üçün əvvəlcə kiçik bir dəri parçası üzərində sınaqdan keçirin.
Aromaterapiya zehninizi və bədəninizi təbii qoxularla müalicə etməyin köhnə üsuludur. görəJohns Hopkins Tibb, bu bitki əsaslı yağları nəfəs aldığınız zaman beyninizə siqnallar göndərilir və duyğularınıza təsir etmək üçün amigdalaya vurur. Buna görə insanlar tez-tez narahatlıq və stress üçün müalicə kimi psixi sağlamlıq vasitələri üçün efir yağlarına müraciət edirlər. Bununla belə, aromaterapiya və narahatlıqla bağlı tədqiqatlar məhduddur, çünki onun müasir tibbdə istifadəsi kifayət qədər yenidir.
Efir yağları ilə bağlı araşdırma onların çoxunu istirahətlə əlaqələndirirdaha yaxşı yuxu.Bunlar narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edən əsas efir yağlarımızdır.
Lavanda
Lavanda istirahət üçün ən məşhur əsas yağlardan biridir. AraşdırmalarLavanda üzərindəki qoxusunun içinə çəkilməsinin narahatlıq səviyyəsini azaltdığı və yuxunu təşviq etdiyi göstərilmişdir. Daha datədqiqat lavanda hisslərinizə nəzarət edən və daha sakit bir zehni təşviq edən limbik sisteminizlə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu göstərir. Yatmazdan əvvəl hamamda bu yağdan bir neçə damcı istifadə etməyə çalışın. Kokos yağı kimi daşıyıcı yağla qarışdırıb hamam suyunuza qoyun. Gecə ərzində nəfəs almaq üçün yatmazdan əvvəl bunu yataq otağınızdakı diffuzora da qoya bilərsiniz.
Səndəl ağacı
Səndəl ağacının adətən arısı olurnoxuduwlavanda və portağal kimi digər efir yağları, narahatlıq səviyyəsinin azalması ilə nəticələnir. Bu yağla, istirahət və yuxu gigiyenasına maksimum təsir göstərmək üçün onu diffuzorda lavanda efir yağınızla birləşdirməyə çalışın. Üstəlik, ikisi birlikdə gözəl qoxuyur və təbiətdə yatdığınızı hiss edirsiniz.
Buxur
Kündür və narahatlıq haqqında insan araşdırmaları məhduddur. Bununla belə, oyoxöyrənməkimplBuxur hamilə qadınlarda narahatlıq səviyyəsini azalda bilər. Bu, yatmazdan əvvəl corab geyinməzdən əvvəl daşıyıcı yağla qarışdırıb ayaqlarınıza çəkə biləcəyiniz və ya diffuz edə biləcəyiniz əsas yağdır.
Limon
Aparılan kiçik bir araşdırma, limon efir yağının qoxularını tənəffüs etməyi tapdıxəstələrdə narahatlığın azalmasıortopedik əməliyyatdan sonra. Limon efir yağı hamilə qadınlarda idrak funksiyasının yaxşılaşması və səhər xəstəliyinin azalması ilə əlaqələndirilir. Bunların hər ikisində yaxşılaşma daha az stress və narahatlığa səbəb ola bilər ki, bu da limon yağını narahatlıq üçün efir yağları üçün layiqli seçim edir. Ürəkbulanma və ya narahatlıq hiss etdiyiniz zaman onu pambığın üzərinə vuraraq və yavaşca nəfəs alaraq nəfəs almaq yaxşıdır.
Clary adaçayı
AraşdırmaClary adaçayı efir yağının kortizol səviyyəsini azalda biləcəyini və stress səviyyələrini azalda biləcəyini təklif edir. Stressli anlarda diffuzasiya edərək və ya narahat olduğunuz zaman zərif qoxusunu içinə çəkərək lazım olduqda adaçayı istifadə edə bilərsiniz.
Çobanyastığı
Siz tez-tez çobanyastığı çaylarının tərkib hissəsi kimi tapa bilərsiniz. Aöyrənməkçobanyastığı üzərində ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunu azaltdığını aşkar etdi. Bununla belə, onun efir yağı kimi tədqiqatları məhduddur. Antioksidant çay ən çox insanların yatmasına kömək etmək üçün istifadə olunur, buna görə də istirahət çaylarında olur. Efir yağı olduqca güclüdür, ona görə də nəfəs almaq üçün yalnız az miqdarda diffuzasiya etməlisiniz.
Gül
Gül efir yağı olmuşduroxudumasaj vasitəsi kimi və olmuşdursübut edilmişdirnarahatlıq və ağrıları, xüsusən də menstrual dövrü və hamiləliklə əlaqəli ağrıları azaltmaq üçün. Bu efir yağı ilə onu daşıyıcı yağ və ya sevdiyiniz losyonla qarışdırmağa, ayaqlarınızın dibinə masaj etməyə və sonra bir cüt corab geyinməyə çalışın. Bu üsul tədqiq edilmişdir və yağın dərinizə hopmasına imkan verməklə narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
İlanq-ilanq
İlanq-ilanq müxtəlif şeylər üçün təsirli olduğu sübut edilmişdir.Araşdırmalarilanq-ilanq efir yağının narahatlıq hissini azalda biləcəyini və həmçinin sakitləşdirici kimi işlədiyini göstərin. İlanq-ilanq da ehtiva edirlinalool, antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Bu efir yağı nəfəs aldıqda yaxşı işləyir, ona görə də sakitləşdirici atmosfer üçün onu evinizin ətrafında diffuzorlara qoyun.
ətirşah
Ətirşah efir yağı olmuşduroxuduhamilə qadınlarda və doğuş zamanı onların stress və narahatlığını azaltmaqda faydalı olduğu sübut edilmişdir. Stress səviyyələrini azaltmağa kömək edə biləcək sakitləşdirici güclərə sahib olduğuna inanılır. Bu yağ məqsədyönlü istifadə ilə yaxşı işləyir, ona görə də onu birbaşa şüşədən iyləyin, bir pambığa bir neçə damcı qoyun və stress hiss etdiyiniz zaman onu yavaşca nəfəs alın.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Göndərmə vaxtı: 18 mart 2023-cü il