Efir yağları əsrlər boyu mövcuddur. Onlar qədim zamanlardan müxtəlif mədəniyyətlərdə, o cümlədən Çin, Misir, Hindistan və Cənubi Avropada istifadə edilmişdir.
Bəzi efir yağları hətta balzamlama prosesinin bir hissəsi kimi ölülərə də tətbiq edilmişdir. Biz bunu bilirik, çünki 2000 ildən çox yaşı olan qəbirlərdə qalıqlar tapılıb.
Efir yağlarının gözəlliyi onların təbii olmasıdır, çiçəklərdən, yarpaqlardan, qabıqdan və ya bitkilərin kökündən alınır. Təmiz efir yağlarından, yəni kimyəvi maddələr və ya əlavələrlə seyreltilməyən yağlardan istifadə etdiyinizə əmin olmaq ən yaxşısı olsa da, onlar narahatlıq üçün təbii vasitə kimi müxtəlif xəstəliklər üçün çox lazımlı relyef və şəfa verə bilər.
Narahatlıq hər gün üzləşmək üçün çətin bir döyüşdür və bu, efir yağının qarışığı kimi təbii həll yolunun olmasını vacib edir.
Amerika Səhiyyə Elmləri Kollecinin 2014-cü ildə apardığı son araşdırmada 58 hospis xəstəsinə bir həftə ərzində gündə bir dəfə 1,5 faiz şirin badam yağı ilə seyreltilmiş əsas yağ qarışığı ilə əl masajı edilib. Efir yağı qarışığı berqamot, buxur və lavanda bərabər nisbətdə bu efir yağlarından ibarət idi.
Aromaterapiya əl masajını alan bütün xəstələr daha az ağrı və depressiyadan xəbər verdilər, belə nəticəyə gəldilər ki, bu efir yağı qarışığı ilə aromaterapiya masajı ağrı və depressiya ilə mübarizədə tək masajdan daha təsirlidir.
Narahatlıq üçün ən yaxşı efir yağlarından bəziləri bunlardır:
1. Lavanda
Ən çox yayılmış efir yağı hesab edilən lavanda yağı (Lavandula angustifolia) sakitləşdirici, rahatlaşdırıcı təsir göstərir. O, sinir sistemini bərpaedici hesab olunur və daxili dinclik, yuxu, narahatlıq, əsəbilik, panik atak, sinir gərginliyi və əsəb mədəsi ilə kömək edir. Narahatlığı azaltmaq üçün ən yaxşı efir yağlarından biri hesab olunur.
2. Qızılgül
Gül efir yağının faydalarından biri (Rosa damascena) emosional ürəyə çox uyğundur və bəlkə də narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırmaq, panik atak, kədər və şoku aradan qaldırmaq üçün lavandadan sonra ən populyar ikincidir.
3. Vetiver
Vetiver yağı (Vetiveria zizanioides) sakit, əsaslı və sakitləşdirici enerjiyə malikdir, tez-tez travma zamanı istifadə olunur, özünü dərk etməyə, sakitliyə və sabitliyə kömək edir. Sinir sistemi üçün tonikdir, əsəbiliyi və həddindən artıq həssaslığı azaldır və panik atak və şok zamanı da faydalıdır.
4. İlanq İlanq
Bu məşhur efir yağı sakitləşdirici və ruhlandırıcı təsirləri sayəsində narahatlıq və depressiyanı müalicə edə bilər. İlanq ilanq (Cananga odorata) şənliyə, cəsarətə, nikbinliyə kömək edir və qorxu hissini sakitləşdirir. Ürək həyəcanını və sinir çarpıntılarını sakitləşdirə bilər və yuxusuzluğa kömək edə bilən orta dərəcədə güclü sakitləşdiricidir.
5. Berqamot
Berqamot adətən Earl Grey çayında olur və özünəməxsus çiçək dadı və ətri var. berqamot yağı (Sitrus berqamiya) sakitləşdiricidir və tez-tez enerji təmin edərək depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunur; Bununla belə, yuxusuzluğa kömək edə bilər, rahatlamağa və həyəcanı azaltmağa kömək edə bilər.
Son Düşüncələr
- Narahatlığı azaltmaq və rahatlamağı təşviq etmək üçün sakitləşdirici efir yağlarından istifadə etmək asandır və tamamilə təbiidir.
- Narahatlıq üçün ən yaxşı efir yağlarından bəzilərinə lavanda, çobanyastığı, ilanq ilanq, berqamot və buxur daxildir.
- Bu yağlar dinc, rahatlatıcı bir mühit yaratmaq üçün aromatik olaraq istifadə edilə bilər. Efir yağları da biləklərinizə və məbədlərinizə bir neçə damcı qoyaraq stressi aradan qaldırmaq üçün yerli olaraq istifadə edilə bilər.
Göndərmə vaxtı: 26 may 2023-cü il