İstirahət üçün ən yaxşı efir yağları
Efir yağları əsrlər boyu mövcuddur. Onlar qədim zamanlardan müxtəlif mədəniyyətlərdə, o cümlədən Çin, Misir, Hindistan və Cənubi Avropada istifadə edilmişdir.
Efir yağlarının gözəlliyi onların təbii olmasıdır, çiçəklərdən, yarpaqlardan, qabıqdan və ya bitkilərin kökündən alınır. Təmiz efir yağlarından, yəni kimyəvi maddələr və ya əlavələrlə seyreltilməyən yağlardan istifadə etdiyinizə əmin olmaq ən yaxşısı olsa da, onlar narahatlıq üçün təbii vasitə kimi müxtəlif xəstəliklər üçün çox lazımlı relyef və şəfa verə bilər.
Narahatlıq hər gün üzləşmək üçün çətin bir döyüşdür və bu, efir yağının qarışığı kimi təbii həll yolunun olmasını vacib edir.
Aromaterapiya əl masajını alan bütün xəstələr daha az ağrı və depressiyadan xəbər verdilər, belə nəticəyə gəldilər ki, bu efir yağı qarışığı ilə aromaterapiya masajı ağrı və depressiya ilə mübarizədə tək masajdan daha təsirlidir.
Burada narahatlıq üçün ən yaxşı əsas yağlardan bəziləri var
1. Lavanda
Ən çox yayılmış efir yağı hesab edilən lavanda yağı sakitləşdirici, rahatlaşdırıcı təsirə malikdir. O, sinir sistemini bərpaedici hesab olunur və daxili dinclik, yuxu, narahatlıq, əsəbilik, panik atak, sinir gərginliyi və əsəb mədəsi ilə kömək edir. Narahatlığı azaltmaq üçün ən yaxşı efir yağlarından biri hesab olunur.
İstirahəti təşviq etmək üçün sadəcə diffuzora, vanna suyuna və ya su ilə doldurulmuş sprey şüşəsinə lavanda yağı əlavə edə bilərsiniz. Ətirşah yağı, ilanq ilanq yağı və çobanyastığı yağı da daxil olmaqla bir çox efir yağları ilə yaxşı birləşir. Lavandadan biləklərinizə, məbədlərinizə və boyun arxasına da istifadə edə bilərsiniz.
2. Qızılgül
Qızılgül efir yağının faydalarından biri odur ki, o, emosional ürəyə çox uyğunlaşır və narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırmaq, panik atak, kədər və şoka kömək etmək üçün lavandadan sonra ikinci ən populyardır.
3. Vetiver
Vetiver yağı sakitləşdirici, sakitləşdirici və sakitləşdirici enerjiyə malikdir, tez-tez travmalarda istifadə olunur, özünü dərk etməyə, sakitliyə və sabitliyə kömək edir. Sinir sistemi üçün tonikdir, əsəbiliyi və həddindən artıq həssaslığı azaldır və panik atak və şok zamanı da faydalıdır.
4. İlanq İlanq
Bu məşhur efir yağı sakitləşdirici və ruhlandırıcı təsirləri sayəsində narahatlıq və depressiyanı müalicə edə bilər.İlanq ilanq(Cananga odorata) şənliyə, cəsarətə, nikbinliyə kömək edir və qorxu hissini sakitləşdirir. Ürək həyəcanını və sinir çarpıntılarını sakitləşdirə bilər və yuxusuzluğa kömək edə bilən orta dərəcədə güclü sakitləşdiricidir.
5. Berqamot
Berqamot adətən Earl Grey çayında olur və özünəməxsus çiçək dadı və ətri var. Berqamot yağı sakitləşdiricidir və tez-tez enerji təmin edərək depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunur; Bununla belə, yuxusuzluğa kömək edə bilər, rahatlamağa və həyəcanı azaltmağa kömək edə bilər.
6. Çobanyastığı
Dinc, sakitləşdirici bir qoxu olan çobanyastığı daxili harmoniyadan faydalanır və əsəbiliyi, həddindən artıq düşünməyi, narahatlığı və narahatlığı azaldır.
7. Buxur
Buxur depressiya və narahatlığı müalicə etmək üçün əladır, çünki o, sakitləşdirici və sakit enerji, eləcə də mənəvi təməl təmin edir. Aromaterapiyada meditasiyanı dərinləşdirməyə və zehni sakitləşdirməyə kömək edir ki, bu da xroniki stress kimi problemləri aradan qaldıra bilər.
Göndərmə vaxtı: 08 iyun 2023-cü il