Sitrus qoxuları - portağal, limon, əhəng, qreypfrut və s- əhvalınızı yüksəltməyə gəldikdə super ulduzlardır. Hansı ki, TBH, yəqin ki, essentiak yağı ilə infuziya edilmiş dezinfeksiyaedici maddələrlə təmizləyərkən birdən özümü qəribə dərəcədə xoşbəxt hiss etdiyimi izah edir., baxmayaraq ki, mən… bilirsiniz, təmizlik. Və bu sehrin niyə baş verdiyinin sadə izahı var.
Sertifikatlı aromaterapevt Caroline Schroeder deyir: "Sitrus meyvələrinin tipik təzə və canlandırıcı qoxusu onların əsas kimyəvi komponenti olan d-limonendən gəlir". "Təzə meyvə qabığından çıxarılan və adətən preslənmiş sitrus efir yağları 97 faizə qədər d-limonen ehtiva edir və tədqiqatlar bu komponentin sinir sisteminin istirahət üçün cavabdeh olan hissəsini dəstəklədiyini göstərir. Başqa sözlə, stressi azalda bilər."
Bir ovuc müxtəlif növ sitrus efir yağları var, və hər biri "təravətləndirir, enerji gətirir və canlandırıcı, təmizləyici təsirə malikdir" deyir Schroeder. Ancaq fərqli növlər sizə fərqli şeylər hiss etdirə bilər. "Limon sərin və şəndir, portağal isə isti və ərköyündür. Qreypfrut isə enerjini tamamilə fərqli şəkildə artırır" deyə o əlavə edir. Sussex Universitetinin son araşdırmasıhətta limon qoxusunu tapsanız, özünüzə inamınızı və bədən imicinizi artırmağa kömək edə bilər.
Əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün sitrus qoxularından faydalanmaq istəyirsinizsə, Şröderin dediyi bir neçə üsul var ki, həmişə hiylə işləyin. "Mən limon efir yağı ilə öz təmizləyici məhsullarımı və yuyucu vasitəmi hazırlayıram. Sonra diffuzor qarışığı kimi, xüsusən də gecələr portağal əlavə etməyi sevirəm" deyə izah edir. "Digər tərəfdən, qreypfrut gün ərzində yayılmaq üçün əladır. Berqamot isə inhalyatorlarda ən çox sevdiyim şeydir. Siz həmçinin sitrus meyvələrini yarpaq və/və ya çiçək efir yağları ilə qarışdıraraq daha da güclü qarışıqlar yarada bilərsiniz. Portağal və lavanda gözəl sakitləşdirici sinerji yaradır, məsələn."
Deyəsən, evkaliptlə olan eşq macəramı dayandırmalı olacam. Bu sitrus qoxuları mənim adımı çağırır.
Növbəti səviyyəli sağlam bir ev üçün ekspert Sophia Ruan Gushée-dən zəhərsiz yaşamaq üçün bu məsləhətləri sınayın:
Əhval-ruhiyyəni daha da yüksəltmək üçün bu təbəssüm, o cümlədən Neetflix şoularına baxın. Ehtiyacınız olanda kədərli musiqiyə yaxşı bir ağlamaqdan qorxmayın. Bu da əhvalınızı yüksəldə bilər.
Göndərmə vaxtı: 31 yanvar 2023-cü il