Sitrus qoxuları - portağal, limon, əhəng, qreypfrut və s- əhvalınızı yüksəltməyə gəldikdə super ulduzlardır. Hansı ki, TBH, yəqin ki, essentiak yağı ilə infuziya edilmiş dezinfeksiyaedici maddələrlə təmizləyərkən birdən özümü qəribə dərəcədə xoşbəxt hiss etdiyimi izah edir., baxmayaraq ki, mən… bilirsiniz, təmizlik. Və bu sehrin niyə baş verdiyinin sadə izahı var.
Sertifikatlı aromaterapevt Caroline Schroeder deyir: "Sitrus meyvələrinin tipik təzə və canlandırıcı qoxusu onların əsas kimyəvi komponenti olan d-limonendən gəlir". “Təzə meyvə qabığından çıxarılan və adətən sıxılan sitrus efir yağları 97 faizə qədər d-limonen ehtiva edir və tədqiqatlar göstərir ki, bu komponent sinir sisteminin istirahət üçün məsul olan hissəsini dəstəkləyir. Başqa sözlə, stressi azalda bilər”.
Bir ovuc müxtəlif növ sitrus efir yağları var, və hər biri "təravətləndirir, enerji gətirir və canlandırıcı, təmizləyici təsirə malikdir" deyir Schroeder. Ancaq fərqli növlər sizə fərqli şeylər hiss etdirə bilər. “Limon sərin və şən, portağal isə isti və ərköyündür. Qreypfrut isə enerjini tamamilə fərqli şəkildə artırır”, o əlavə edir. Sussex Universitetinin son araşdırmasıhətta limon qoxusunu tapsanız, özünüzə inamınızı və bədən imicinizi artırmağa kömək edə bilər.
Əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün sitrus qoxularından faydalanmaq istəyirsinizsə, Şröderin dediyi bir neçə üsul var ki, həmişə hiylə işləyin. “Mən özüm təmizlik məhsulları və limon efir yağı ilə yuyucu vasitələr hazırlayıram. Sonra diffuzor qarışığı olaraq, xüsusən də gecələr portağal əlavə etməyi sevirəm” deyə izah edir. “Qreypfrut, əksinə, gün ərzində yayılmaq üçün əladır. Berqamot isə inhalyatorlarda ən çox sevdiyimdir. Siz həmçinin daha güclü qarışıqlar yaratmaq üçün sitrus meyvələrini yarpaq və/və ya çiçək efir yağları ilə qarışdıra bilərsiniz. Məsələn, portağal və lavanda gözəl sakitləşdirici sinerji yaradır”.
Deyəsən, evkaliptlə olan eşq macəramı dayandırmalı olacam. Bu sitrus qoxuları mənim adımı çağırır.
Növbəti səviyyəli sağlam bir ev üçün ekspert Sophia Ruan Gushée-dən zəhərsiz yaşamaq üçün bu məsləhətləri sınayın:
Əhval-ruhiyyəni daha da yüksəltmək üçün bu təbəssüm, o cümlədən Neetflix şoularına baxın. Və ehtiyac duyduğunuzda kədərli musiqiyə yaxşı bir ağlamaqdan qorxmayın. Bu da əhvalınızı yüksəldə bilər.
Göndərmə vaxtı: 31 yanvar 2023-cü il