Kətan toxumu yağı

Kətan toxumu yağı

Bəlkə də çoxlarının xəbəri yoxdurKətan toxumuyağ ətraflı. Bu gün sizi başa düşməyə aparacağamKətan toxumuneft dörd aspektdən.

Kətan toxumu yağının təqdimatı

Kətan yağı kətan bitkisinin (Linum usitatissimum) toxumlarından gəlir. Kətan toxumu sivilizasiyanın başlanğıcından bəri becərildiyi üçün əslində ən qədim məhsullardan biridir. Kətan toxumu və kətan yağı mühüm funksional qida maddələri kimi ortaya çıxır. Kətan toxumu omeqa-3 yağ turşularının ən zəngin bitki mənbəyidir. Kətan toxumu yağında doymuş yağ turşuları az, monodoymamış yağ turşuları orta səviyyədədir və çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngindir. Tədqiqatlar göstərir ki, kətan toxumu yağının ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng, prostat problemləri, iltihab, həzm problemləri və osteoporozla bağlı potensial sağlamlıq faydaları var.

Kətan toxumuYağ Effekts & Faydaları

1. Arıqlamağa kömək edir

Kətan toxumu yağı yoğun bağırsağı yağladığından və təbii işlətmə vasitəsi kimi işlədiyindən, həzm sistemində hərəkətliliyi saxlamaqda əladır. Vücudunuzun qida və tullantılardan daha tez qurtulmasına kömək etməklə, bədəninizin toksinlərdən təmizlənməsinə və artıq çəkidən xilas olmasına kömək edir.

2. Qəbizliyi və İshalı aradan qaldırır

Qəbizlik qida tullantılarının həzm sistemi vasitəsilə normal hərəkətindən daha yavaşdır. Bu, ümumiyyətlə, şişkinlik, qaz, bel ağrısı və ya yorğunluq kimi müxtəlif simptomlarla müşayiət olunur. Kətan yağı üçün əsas xalq və ya ənənəvi istifadələrdən biri qəbizliyi aradan qaldırmaqdır. Kətan yağı kolon üçün sürtkü kimi fəaliyyət göstərərək, qəbizliyi asan və təbii şəkildə aradan qaldırır.

1. Selülit aradan qaldırır

Yaşlandıqca kollagen istehsalı azalır, lakin kətan yağı istehlakı kollagen istehsalını artırmağa kömək edir. Pəhrizinizə kətan toxumu yağı əlavə etməklə, əslində selülitin görünüşü ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilərsiniz.

1. Egzemanı azaldır

Egzema quru, qırmızı, qaşınma ilə nəticələnən, qabarcıq və ya çatlaya bilən ümumi bir dəri xəstəliyidir. Zərərli dəriyə qulluq məhsullarından qaçınmaqla yanaşı, pəhriz vasitəsilə ekzemanı da xeyli yaxşılaşdıra bilərsiniz. Əsas yağ turşuları dərinin elastikliyini və teksturasını yaxşılaşdırmağa kömək edir, kətan yağı ümumi dəri sağlamlığının yaxşılaşdırılması və ekzema kimi sinir bozucu dəri problemləri üçün ən yaxşı seçimlərdən birinə çevrilir.

1. Ürək Sağlamlığını Gücləndirir

Kətan toxumu yağı kimi alfa-linolenik turşusu yüksək olan qidaların ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa və müalicə etməyə kömək edə biləcəyinə dair sübutlar var. Bir araşdırma göstərir ki, ALA-da yüksək pəhriz yeyən insanların ölümcül infarkt keçirmə ehtimalı daha azdır, yəni kətan toxumu yağı bu ümumi qatil üçün risk faktorlarını azalda bilər.

1. Sjogren sindromunu müalicə edir

Sjogren sindromu, iki ən ümumi simptomla - quru gözlər və ağız quruluğu ilə müəyyən edilən immunitet sisteminin pozulmasıdır. Bu günə qədər aparılan bir sıra tədqiqatlar pəhriz və gözyaşardıcı film sağlamlığı arasında çoxsaylı potensial əlaqələri təklif etmişdir. Belə bir araşdırma, oral kətan yağı Sjogren sindromlu xəstələrə kömək edə biləcəyini qiymətləndirdi.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed Yağ İstifadələri

Kətan yağının ən əlverişli üstünlüklərindən biri onun çox yönlü olmasıdır. Salat sosları və souslar üçün digər yağların yerinə istifadə edilə bilər. O, həm də dadlıdır və tez-tez smoothies və protein kokteyllərində istifadə olunur.

Kətan toxumu yeməyi kimi, qatıq və ya yulaf ezmesine qidalandırıcı əlavə edir. Kətan toxumu yağını qatıq və ya kəsmiklə qarışdırmaq, yağın emulsiyalaşdırılmasına kömək edir, onun həzmini və orqanizmdə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Kətan toxumu yağı, kətan toxumu yağının bütün böyük faydalarını əldə etmək və bu nişasta və taxıllarda karbohidratlardan qaçmaq üçün düyü, kartof və ya tostda yağ əvəzinə istifadə edilə bilər.

Kətan yağı özlüyündə çox güclü dadı yoxdur, buna görə də kətan yağı yemək və onu müxtəlif reseptlərə əlavə etmək həqiqətən asan olur. Məsələn, bu 40 Sağlam Smoothie Reseptindən hər hansı birinə bir xörək qaşığı əlavə etməyə çalışın.

HAQQINDA

Kətan yağı olaraq da bilinən kətan yağı, kətandan əldə edilən konsentratlaşdırılmış bitki yağıdır və insanlara təəccüblü dərəcədə uzun müddətdir məlumdur. Aralıq dənizi bölgəsindən gəldiyinə inansa da, Kanada, Rusiya, Fransa və Argentina onun ən böyük istehsalçılarıdır. Bu, çox yönlü bir bitkidir və bir çox istifadəyə malik olmaqla müxtəlif iqlimlərdə böyüyür. Min illərdir ki, yalnız kətanların əsas tərkib hissəsi kimi deyil, həm də çox faydalı və asanlıqla əldə edilə bilən qida mənbəyi kimi istifadə edilmişdir. Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin olan kətan toxumu yağı ənənəvi bitki yağı üçün ən çox yayılmış alternativlərdən biridir. Bu, qismən ona aid edilən sağlamlıq faydalarının ən təsirli siyahısına sahib olmasıdır.

Ehtiyat tədbirləri: Əgər aşağıdakı dərmanlardan hər hansı biri ilə müalicə olunursunuzsa, əvvəlcə həkiminizlə danışmadan kətan yağı və ya digər omeqa-3 yağ turşusu əlavələrindən istifadə etməməlisiniz:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com