İndi kətan toxumu yağının sağlamlığınız üçün nə qədər böyük olduğunu bildiyiniz üçün bu faydaları necə əldə edə biləcəyinizi öyrənməyin vaxtıdır. Kətan yağını gündəlik qida rasionunuza əlavə etməklə onun sağlamlıq faydalarından asanlıqla istifadə edə bilərsiniz. Təzəkətan toxumu yağıyumşaq qozlu və xırtıldayan dadlıdır, həm dadlı, həm də qidalı edir.
Mətbəxdə kətan yağı istifadəsinə dair beş məsləhət. Bu kiçik toxumun pəhrizinizdə necə böyük dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyinə baxın.
1. Smuzilərə kətan toxumu yağı əlavə edin
Qarışdırmakətan toxumu yağımeyvə smoothie, zülal kokteyl və ya tərəvəz şirəsi daxil olmaqla, qidalandırıcı maddələrinizi yudumlamaq üçün əla bir yoldur. Kətan yağı mülayim bir ləzzətə malik olduğundan, içkinin dadına çətin ki, təsir etsin.
2. Pancake və ya Vafli Qarışığına Kətan Yağını qarışdırın
Əlavə edilirkətan toxumu yağıpancake və ya vafli qarışığınıza daxil etmək, səhər yeməyiniz zamanı kətan toxumu yağının faydalarını əldə etmək üçün əla bir yoldur. Bunu etdiyinizi bilmədən qəbul etməyin mükəmməl yoludur.
3. Çuqun qabınızı ədviyyatlayın
Çuqun qabınızı ədviyyat etmək üçün kətan toxumu yağından istifadə çuqunu cızıqlardan qorumaq və səthi hamar və hamar etmək üçün əla bir yoldur. Adi bitki yağı ilə əvəz etməyə çalışın və tavanızın görünüşündə və hisslərində fərq görəcəksiniz.
4. Ədviyyatlarda kətan yağı istifadə edin
Kətan toxumu yağını mayonez, ketçup və ya pesto kimi adi ədviyyatlarınıza qarışdırıb, adətən istədiyiniz kimi istifadə edə bilərsiniz. Kətan toxumu yağını sirkə ilə birləşdirmək də əla salat sarğı edir.
5. Kətan yağı ilə üst şorbalar
Dadını artırmaq üçün şorbanızı ayrı-ayrılıqda kətan yağı ilə bəzəyin. Şorba və ya güveç qablarına bir az kətan toxumu yağının burulması, yemək prosesi zamanı bəzi qida dəyərini itirmək əvəzinə, kətan yağının tam sağlamlıq faydalarını əldə etməyə imkan verir.
Wendy
Tel:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ: 3428654534
Skype:+8618779684759
Göndərmə vaxtı: 23 avqust 2025-ci il