Bəlkə də çoxları Zeytun yağını təfərrüatı ilə bilmir. Bu gün sizi Zeytun yağını dörd aspektdən başa düşməyə aparacağam.
Zeytun yağının təqdimatı
Zeytun yağının kolon və döş xərçəngi, diabet, ürək problemləri, artrit və yüksək xolesterinin müalicəsi kimi çoxlu sağlamlıq faydaları var. Bu, həmçinin kilo vermənin idarə edilməsi, maddələr mübadiləsinin yaxşılaşdırılması, asan həzm və qocalmanın qarşısının alınmasını əhatə edə bilər. Bir çox kulinariya preparatları üçün əsas tərkib hissəsidir və müxtəlif dərman məqsədləri üçün də xidmət edir.
ZeytunYağ Effekts & Faydaları
- Xolesterolu azalda bilər
Təxminən 40 antioksidant kimyəvi maddə ilə zəngin olan sızma zeytun yağı LDL xolesterinin oksidləşmə təsirini azaltmağa kömək edə bilər. O, həmçinin HDL xolesterol səviyyəsini artırmağa kömək edir.
- Arıqlamağa kömək edə bilər
Tibb mütəxəssisləri zeytun yağında olan mono-doymamış yağlardan kökəlməyin çox çətin olduğunu təklif edirlər. Aralıq dənizi yağı üzərində aparılan araşdırmalar onun arıqlamaq üçün istifadəsinə dair müsbət nəticələr göstərdi, çünki tərkibində sağlam yağlar var və kərə yağı və kalorilərlə yüklənmiş digər yağlar üçün əla alternativdir. Zeytun yağı yeməkdən sonra yeməyin parçalanmasını artıra bilər və daha kiçik porsiyalarla daha dolğun hiss etdirərək qida qəbulunu azaltmağa kömək edə bilər. Yeməklərdə digər tərəvəz və ya paxlalı bitkilərlə birləşdirildikdə, zeytun yağı həzm sisteminə müsbət təsir göstərə bilər ki, bu da çəki tənzimləməsinə birbaşa təsir edə bilər.
- İltihabın qarşısını ala bilər
Zeytun yağı potensial olaraq antiinflamatuar və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik polifenollarla zəngindir. Nəticədə onun istifadəsi patogen bakteriyaların böyüməsini maneə törətməyə və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir.
- Həzmi yaxşılaşdıra bilər
Zeytun yağının həzm prosesinə kömək etdiyi bilinir. Həzm sistemini təmizləmək və bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırmaq üçün dərman yağı kimi istifadə edilə bilər.
- Yaşlanmanı gecikdirə bilər
Antioksidantlarla zəngin olan zeytun yağı insan orqanizminin təbii qocalma prosesini ləngidə bilər. Zeytun yağında olan mono doymamış yağlar hüceyrələrin bütövlüyünü qorumağa kömək edir. Kosmetik məhsullarda və təbii bitki müalicəsində istifadə edilən dəriyə təbii parıltı verərək ona möcüzələr yarada bilər.
- Öd daşlarının qarşısını ala bilər
Zeytun yağı işlətmə təsirinə malik olduğundan öd kisəsində daş əmələ gəlməsinin qarşısını almaqda da təsirli olur. Tez-tez öd kisəsinin təmizlənməsi ilə məşğul olan insanlar tərəfindən istifadə olunur.
- Hüceyrə divarlarını gücləndirə bilər
Zeytun yağında daha güclü hüceyrə divarlarının qurulmasına kömək edən polifenollar ola bilər. O, həmçinin damar divarlarının elastikliyini artıraraq sizi müxtəlif ürək xəstəliklərindən qoruya bilər.
- Antixərçəng Potensialı Ola bilər
Zeytun yağının insan orqanizmini döş və dəri xərçəngi ilə birlikdə xərçəng böyüməsindən, xüsusilə bağırsaq xərçəngindən qoruduğu deyilir. Oksford Universitetində aparılan tibbi araşdırmalar, bu yağın turşu tərkibinin düz bağırsaq və bağırsaq xərçənginin başlanmasının qarşısını ala biləcəyinə dair müsbət əlamətlər göstərdi.
Email: freda@gzzcoil.com
Mobil: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Göndərmə vaxtı: 14 mart 2025-ci il