Portağal yağı

Portağal yağı Citrus sinensis portağal bitkisinin meyvəsindən gəlir. Bəzən “şirin portağal yağı” da adlandırılan o, immuniteti gücləndirən təsirlərinə görə əsrlər boyu çox axtarılan adi portağal meyvəsinin xarici qabığından əldə edilir.

Əksər insanlar portağalı soyarkən və ya ləzzətini çıxararkən az miqdarda portağal yağı ilə təmasda olurlar. Müxtəlif efir yağlarının istifadəsi və faydaları ilə tanış deyilsinizsə, onların nə qədər fərqli ümumi məhsulda istifadə edildiyini öyrənmək sizi təəccübləndirə bilər.

Heç portağal iyi verən sabun, yuyucu vasitə və ya mətbəx təmizləyicisi istifadə etmisiniz? Bunun səbəbi, qoxu və təmizləmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün məişət və kosmetik məhsullarda portağal yağının izlərini də tapa bilərsiniz.

Portağal efir yağı nə üçün istifadə olunur? Qısa cavab çox şeydir!

Antibakterial xüsusiyyətlərə və güclü, təravətli qoxuya malik olduğu üçün losyon, şampun, sızanaq müalicəsi və ağız qarqarası kimi bir çox gözəllik məhsullarına əlavə edilir.

Portağalı kəsdikdə və ya reseptlərdə xarici qabığını istifadə etmək üçün qabığını "qızdırdıqda" süzülən yağın cüzi miqdarını heç görmüsünüzmü? Yağlardan gələn güclü dad və aroma portağal efir yağında cəmlənmişdir. Portağalın aktiv maddələrinin güclü formulası onun müalicəvi qabiliyyətinə cavabdehdir.

İmmunitet funksiyasını yaxşılaşdırmaq və müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün tamamilə təbii bir üsul olaraq portağal yağı yüzlərlə, hətta minlərlə ildir ki, Aralıq dənizi, Hindistan və Çində xalq təbabətində məşhur vasitədir. Tarix boyu portağal yağı geniş yayılmış xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilmişdir, o cümlədən:

• zəif həzm
• xroniki yorğunluq
• depressiya
• ağız və dəri infeksiyaları
• soyuqdəymə
• qrip
• aşağı libido

Portağal yağı tez-tez zərərvericilərə qarşı mübarizə üçün yaşıl pestisidlərdə istifadə olunur. Xüsusilə qarışqaları təbii şəkildə öldürməsi, həmçinin onların qoxusunun feromon izlərindən qurtulması və təkrar infeksiyanın qarşısını alması ilə tanınır.

Evinizdə portağal efir yağı da olan mebel spreyi və mətbəx və ya vanna otağı təmizləyiciləri var. Yağ, həmçinin meyvə şirələri və ya qazlı içkilər kimi içkilərdə təsdiqlənmiş ləzzət artırıcı kimi istifadə olunur, baxmayaraq ki, onun faydalarını əldə etməyin daha təbii yolları var.

Portağal Yağının Faydaları

Portağal efir yağının faydaları nələrdir? Çox var!

Gəlin bu təsirli sitrus yay efir yağının əsas faydalarından bəzilərinə baxaq.

1. İmmunitet Gücləndirici

Portağal qabığı yağında mövcud olan monosiklik monoterpen olan limonen, immunitet sistemimizə mənfi təsir göstərə bilən oksidləşdirici stressə qarşı güclü müdafiəçidir.

Portağal yağı hətta xərçənglə mübarizə qabiliyyətinə malik ola bilər, çünki monoterpenlərin siçovullarda şiş böyüməsinə qarşı çox təsirli kimyəvi-profilaktik vasitələr olduğu göstərilmişdir.

2. Təbii Antibakterial

Sitrus meyvələrindən hazırlanan efir yağları qidaların təhlükəsizliyini artırmaq üçün istifadə üçün tam təbii antimikroblar üçün potensial təklif edir. 2009-cu ildə Beynəlxalq Qida və Elm Texnologiyaları Jurnalında dərc edilən bir araşdırmada portağal yağının E. coli bakteriyalarının yayılmasının qarşısını aldığı aşkar edilmişdir. Bəzi tərəvəz və ət kimi çirklənmiş qidalarda mövcud olan təhlükəli bakteriya növü olan E. coli, qəbul edildikdə böyrək çatışmazlığı və mümkün ölüm də daxil olmaqla ciddi reaksiyalara səbəb ola bilər.

2008-ci ildə Journal of Food Science-da dərc edilmiş başqa bir araşdırmada, portağal yağının salmonella bakteriyalarının yayılmasını maneə törədə biləcəyini, çünki tərkibində güclü antimikrobiyal birləşmələr, xüsusən də terpenlər var. Salmonella, yemək bilmədən çirkləndikdə və istehlak edildikdə mədə-bağırsaq reaksiyalarına, qızdırma və ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

3. Mətbəx Təmizləyicisi və Qarışqa kovucu

Portağal yağı mətbəxinizi təmiz bir qoxu ilə dolduracaq təbii təzə, şirin, sitrus qoxusuna malikdir. Eyni zamanda, seyreltildikdə, əksər məhsullarda olan ağartıcı və ya sərt kimyəvi maddələrdən istifadə etmədən tezgahları, kəsici lövhələri və ya cihazları təmizləmək üçün əla bir yoldur.

Öz portağal yağı təmizləyicinizi yaratmaq üçün berqamot yağı və su kimi digər təmizləyici yağlarla birlikdə bir sprey şüşəsinə bir neçə damcı əlavə edin. Qarışqalar üçün portağal yağı da istifadə edə bilərsiniz, çünki bu DIY təmizləyicisi həm də qarışqalara qarşı əla təbii bir vasitədir.

4. Aşağı qan təzyiqi

Portağal yağı yüksək qan təzyiqi üçün təbii bir vasitədir və qan axını yaxşılaşdırmağa və ürək xəstəliyi üçün ən böyük risk faktorlarından bəziləri olan hipertoniyaya qarşı mübarizə aparmağa qadirdir.

2014-cü ildə nəşr olunan bir araşdırma, portağal efir yağı ilə müqayisədə təmiz hava ilə nəfəs alan insan subyektlərinin təsirlərini müqayisə etdi. Tədqiqatçılar, portağal yağını tənəffüs edən insanların həm sistolik, həm də diastolik qan təzyiqində əhəmiyyətli azalma yaşadıqlarını aşkar etdilər. Bundan əlavə, portağal efir yağının inhalyasiyası zamanı "rahatlıq hissi" təmiz havanın inhalyasiyası zamanı nəzərəçarpacaq dərəcədə yüksək idi.

Aşağı libidonu yaxşılaşdırmaq, baş ağrılarından ağrıları azaltmaq və PMS ilə əlaqəli simptomları azaltmaq üçün də faydalı ola bilər.

Qan axını yaxşılaşdırmaq üçün qarın bölgəsinə sürtülə bilən evdə hazırlanmış masaj yağı yaratmaq üçün daşıyıcı yağ ilə portağal yağı istifadə edin.

5. İltihab əleyhinə

Portağal yağının güclü antiinflamatuar təsiri ağrı, infeksiya və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi ilə mübarizədə təsirləri ilə bağlı tədqiq edilmişdir. Əslində, limon, şam və evkalipt yağları da daxil olmaqla bir neçə məşhur antiinflamatuar yağlar arasında portağal yağı iltihabı ən çox azaldır.

Bu, 2009-cu ildə Avropa Tibb Tədqiqatları Jurnalında nəşr olunan, portağal yağı da daxil olmaqla müxtəlif efir yağlarının antioksidan potensialını araşdıran in vitro tədqiqatında nümayiş etdirildi.

Onun antiinflamatuar təsiri də onu artrit üçün yaxşı bir efir yağı edir.

6. Ağrı azaldıcı

Əzələ, sümük və ya oynaq ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, portağal yağı toxumada şişkinliyi artıran iltihablı reaksiyaları söndürməyə kömək edə bilər, bu da onu sümük və oynaq ağrıları üçün təbii vasitə halına gətirir.

2017-ci ildə nəşr olunan randomizə edilmiş, klinik sınaq portağal yağı aromaterapiyasının sümük qırıqları üçün xəstəxananın təcili şöbəsinə daxil olan xəstələrə təsirlərinə baxdı. Tədqiqatçılar bir yastığın üzərinə cəmi dörd damcı portağal yağı qoydular və hər bir xəstənin yaxasına başından səkkiz düymdən bir qədər az yapışdırdılar. Köhnə efir yağı ilə dəmlənmiş yastiqciq hər saat yenisi ilə əvəz olunurdu və xəstələrin ağrıları və həyati əlamətləri ən azı altı saat ərzində hər saat yoxlanılırdı.

Ümumilikdə, tədqiqatçılar belə nəticəyə gəldilər: “Portağal yağı ilə aromaterapiya əzaları sınıq olan xəstələrdə ağrıları aradan qaldıra bilər, lakin onların həyati əlamətlərinə heç bir təsir göstərmir. Ona görə də portağal yağı ilə aromaterapiya bu xəstələrdə tamamlayıcı dərman kimi istifadə oluna bilər”.

Portağal yağı həm də daha müsbət əhval-ruhiyyə yaradır ki, bu da ağrıya dözümlülüyü artırmaq və ağrılı və ya narahat olduğunuz zaman daha yaxşı yatmağınıza kömək edir. İltihabı azaltmaq üçün daşıyıcı yağla qarışdırılmış portağal yağı ağrıyan əzələlərə və ya şişmiş nahiyələrə sürtün.

7. Anksiyeteyi sakitləşdirir və əhval-ruhiyyəni artırır

Portağal yağının canlandırıcı və sakitləşdirici olduğu da sübut edilmişdir. Aromaterapistlər və təbii sağlamlıq mütəxəssisləri portağal yağını əsrlər boyu yumşaq trankvilizator və təbii antidepresan kimi istifadə edirlər.

Anksiyolitik xüsusiyyətlərə malik olduğundan və narahatlıqla əlaqəli simptomları azaldır, çünki diffuz portağal yağına məruz qalma beş dəqiqə ərzində əhval-ruhiyyəni dəyişdirə və motivasiya, istirahət və aydınlığı artıra bilər.

2014-cü ildə Journal of Complimentary Therapies of Medicine-də dərc edilən bir araşdırma, portağal və qızılgül yağlarından istifadə edərək qoxu hisslərinin stimullaşdırılmasının fizioloji və psixoloji rahatlamağa səbəb olduğunu tapdı. Tədqiqat portağal və qızılgül efir yağının 20 qadın iştirakçının beynində prefrontal korteks fəaliyyətinə təsirini araşdırdı ki, bu da onların stimullaşdırma və ya rahatlama səviyyəsini ortaya qoydu.

Qadınların yarısı 90 saniyə ərzində portağal və qızılgül yağının diffuziyasına məruz qaldıqdan sonra, nəzarət qrupu ilə müqayisədə beynin sağ prefrontal korteksində oksihemoqlobin konsentrasiyasında əhəmiyyətli bir azalma müşahidə etdilər ki, bu da "rahat" artımla nəticələndi. rahat” və “təbii” hisslər.

2014-cü ildə də nəşr olunan başqa bir araşdırma, C. aurantium yağı ilə aromaterapiyanın “doğuş zamanı narahatlığı azaltmaq üçün sadə, ucuz, qeyri-invaziv və effektiv müdaxilə” olduğunu nümayiş etdirir.

Portağal yağını evinizə yaymaq, duş üçün yuyucuya və ya ətirinizə bir az əlavə etmək və ya birbaşa nəfəs almaq əhvalınızı yüksəldə və rahatlıq gətirə bilər. Portağal efir yağı beynin iybilmə sisteminə birbaşa təsir göstərir və tez emosional reaksiyalar yaradır.

8. Daha yaxşı yuxu

Portağal efir yağı yuxu üçün yaxşıdır? Bu, mütləq ola bilər!

Araşdırmalar portağal yağının həm ruhlandırıcı, həm də sakitləşdirici olduğunu göstərdiyindən, səhərlər əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və ya uzun bir günün ardından əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün əla ətirdir. 2015-ci ildə nəşr olunan efir yağlarının sistemli icmalına yuxusuzluq üçün faydalı yağlar siyahısına şirin portağal daxil edilib.

Daha yaxşı bir gecə istirahəti üçün yatmazdan əvvəl portağal efir yağını diffuz etməyə çalışın.

9. Skin Saver

Dəri üçün portağal yağı da istifadə edə bilərsiniz! Sitrus meyvələrinin (sitrus berqamotu kimi) dərinin qorunmasına və sağalmasına kömək edən yüksək səviyyədə C vitamini təmin etdiyi bilinir, portağal isə ən yaxşı C vitamini qidalarından birinə çevrilir.

Portağal yağı, digər sitrus yağları kimi, meyvənin qabığından əldə edilir və araşdırmalar göstərir ki, portağal qabığında meyvənin özündən daha çox C vitamini var! Bu o deməkdir ki, portağal efir yağı qırışlar və tünd ləkələr kimi qocalma əlamətləri ilə mübarizə üçün də çox faydalıdır, çünki tərkibindəki yüksək vitamin C kollagenin istehsalına kömək edə bilər.

Dərinizə portağal yağı istifadə edə bilərsinizmi? Çox az miqdarda portağal yağı üzünüzə daşıyıcı yağla birlikdə çəkə bilərsiniz, lakin hər hansı bir mənfi reaksiyanın qarşısını almaq üçün əvvəlcə dəri testi etdiyinizə əmin olun.

Buxur yağı və çay ağacı yağı kimi digər dəri müalicəvi yağlarla birləşdirməyə çalışın.

10. Sızanaqlara qarşı mübarizə aparan

Portağal yağının sızanaqlara səbəb olan bakteriyalarla effektiv mübarizə apardığı sübut edilmişdir. İndi sızanaqlara səbəb olan antimikroblara davamlı bakteriya ştammlarını gördüyümüz üçün sızanaq üçün evdə müalicə kimi istifadə etmək üçün portağal yağı kimi daha sağlam, təbii həllər tapmaq çox vacibdir.

Unutmayın ki, çox az şey uzun bir yol gedir, ona görə də təsirlənmiş əraziyə tətbiq edə biləcəyiniz kiçik bir miqdar kokos yağı ilə birlikdə istifadə edin. Sızanaqdan yaranan qızartı, ağrı və şişkinlik də yaxşılaşmalıdır, eyni zamanda sızanaq müalicələrinin əksəriyyətində olan kimyəvi maddələrin qurudulmasından qaçınacaqsınız.

Onu ətirşah yağı və ya darçın yağı kimi digər güclü yağlarla birlikdə istifadə etməyə çalışın.

11. Təbii Ağız və Saqqız Qoruyucusu

Portağal yağı bakteriya böyüməsi ilə mübarizə qabiliyyətinə malik olduğundan dişləri və diş ətlərini infeksiyalardan qorumağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, su və duz ilə qarqara edildikdə boğaz ağrısını tez aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir.

Saf hindistan cevizi yağı ilə qarışdırılmış bir neçə damcı portağal yağı ilə hindistan cevizi yağı çəkməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu sitrus əlavəsi yağın dadını və qoxusunu da daha xoş edir!

12. Potensial Xərçəng Mübarizəçisi

Portağal qabığı yağının yüzdə 90-dan çoxunu təşkil edən D-limonen, bir çox heyvan araşdırmalarında şiş böyüməsini azaltdığı sübut edilmiş güclü kimyəvi-profilaktik fəaliyyətə malik monoterpendir. Tədqiqatlar göstərir ki, monoterpenlər məmə, dəri, qaraciyər, ağciyər, mədəaltı vəzi və mədə xərçəngini bloklayır.

Kanserogenezlə mübarizə qabiliyyəti, ehtimal ki, kanserogenin detoksifikasiyası ilə nəticələnən II Faza kanserogeni metabolizə edən fermentlərin induksiyası ilə bağlıdır. Monoterpenlər həmçinin apoptoza və böyüməni tənzimləyən zülallara səbəb olur.

2010-cu ildə Molekulyar Qidalanma və Qida Tədqiqatları Jurnalında dərc edilmiş bir araşdırmaya görə, portağal yağı insan ağciyər və kolon xərçəngi hüceyrələrinin yayılmasını dayandırmağa kömək edə bilər. Bu, portağal yağının hüceyrə proliferasiyası və apoptozla əlaqəli əsas siqnal zülallarının modulyasiyası ilə əlaqəli olan hidroksilləşdirilmiş polimetoksiflavonlar (əsasən sitrus bitkilərində olan flavonoid birləşmələri qrupu) ilə bağlıdır.

Indian Journal of Experimental Biology-də başqa bir araşdırmada portağal yağı qaraciyərin detoksifikasiya funksiyalarını, sinir siqnalını və hüceyrə cavanlaşmasını gücləndirdiyi üçün şiş böyüməsini boğmaq qabiliyyətini göstərdi. Beş ay yarım müddətində portağal yağı tətbiq edilən siçovullar, qaraciyərlərinin çəkisi ilə izlənilən portağal yağının kimyəvi-profilaktik təsirini göstərdi.

Portağal yağının tətbiqi nəzarət qrupu ilə müqayisədə qaraciyər çəkisinin azalması, hüceyrələrarası boşluq birləşmə komplekslərinin artması və hüceyrə sıxlığının və polaritesinin yaxşılaşması ilə nəticələndi.

Necə seçmək və istifadə etmək

Portağal yağından maksimum fayda əldə etmək üçün portağalın əsl qabığından soyuq sıxma üsulu ilə əldə edilən yağa baxın. Bu, emal və buxar distilləsi zamanı asanlıqla məhv ola bilən istiliyə həssas antioksidantları və aktiv maddələri qoruyur.

Ekstrakt yalnız portağalın böyüdüyü mühitə məruz qalan xarici təbəqəsindən gəldiyi üçün kimyəvi toksikliyin qarşısını almaq üçün üzvi, soyuq sıxılmış portağal yağı axtarmaq da vacibdir. Bu növ, pestisidlər və ya herbisidlər istifadə edilmədən yetişdirilmiş portağalların qabığını güclü şəkildə sıxaraq hazırlanır.

Portağal yağı həqiqətən çox yönlüdür və demək olar ki, hər hansı digər yağla yaxşı gedir, buna görə də o, rahatlaşdırıcılar, stimullaşdırıcılar, təmizləyicilər, təmizləyicilər və afrodizyaklar daxil olmaqla bütün növ yağ qarışıqlarına daxildir. Onu birləşdirməyə cəhd etmək üçün bəzi efir yağlarına aşağıdakılar daxildir:

• darçın
• ətirli bibər
• anis
• reyhan
• berqamot
• aydın adaçayı
• evkalipt
• buxur
• ətirşah
• zəncəfil
• səndəl ağacı
• jasmin
• mixək

Evdə portağal yağı təhlükəsiz istifadə etmək üçün bir neçə üsul var:

• Aromatik olaraq: Evinizdə yağı diffuzordan istifadə edərək yaya və ya yağı birbaşa nəfəs ala bilərsiniz. Təbii otaq təravətləndiricisi hazırlamaq üçün bir spritz şüşəsinə su ilə birlikdə bir neçə damcı yağ tökün.
• Topikal olaraq: Dərinizə portağal yağı tətbiq etməzdən əvvəl, 1:1 nisbətində kokos və ya jojoba yağı kimi daşıyıcı yağ ilə seyreltilməlidir. Portağal yağına reaksiyanızın təhlükəsiz olduğunu bildikdən sonra isti vanna, losyon və ya bədən yuyulmasına bir neçə damcı efir yağı əlavə edə bilərsiniz.
• Daxili: Portağal yağının qəbulu YALNIZ çox yüksək keyfiyyətli, üzvi, “müalicəvi dərəcəli” brenddən istifadə etdiyiniz zaman tövsiyə olunur. Suya və ya seltzerə bir damcı əlavə edə bilərsiniz və ya onu bal ilə qarışdıraraq və ya smuzi şəklində qida əlavəsi kimi qəbul edə bilərsiniz. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edir və həzmi və içəridən detoksifikasiyanı yaxşılaşdırır. FDA onu istehlak üçün təhlükəsiz hesab edir, lakin bu, yalnız təmiz, qatqısız yağ alsanız belə olur. Siz ödədiyinizi alırsınız, buna görə də nüfuzlu, sınaqdan keçmiş bir marka axtardığınızdan əmin olun!

Portağal yağını haradan alacağınızı düşünürsünüz? Portağal efir yağını onlayn və ya yerli sağlamlıq mağazanızda tapmaq çətin deyil.

Həmişə yüksək keyfiyyətli, 100 faiz saf, müalicəvi dərəcəli portağal yağı aldığınızdan əmin olun ki, ondan maksimum yararlana biləsiniz, həm də həqiqətən təhlükəsiz, yeməli portağal yağı olsun. Portağal yağı bayaq təsvir etdiyim kimi yüksək keyfiyyətli olduqda yemək üçün istifadə edə bilərsiniz.

Portağal yağı necə bişirirsiniz? Evdə, zeytun yağı kimi əsas yağı portağal qabığı ilə dəmləyə bilərsiniz, lakin bu, təmiz əsas portağal yağı ilə heç də eyni deyil. Mağazalarda və ya internetdə tapdığınız kimi portağal yağını necə hazırlamaq xüsusi avadanlıq tələb edir, ona görə də ən yaxşı, ən təmiz variantı əldə etmək üçün yüksək keyfiyyətli, peşəkarlıqla hazırlanmış portağal yağı almağa dəyər.

Sınamaq üçün bu sitrus yağı istifadə edərək bəzi DIY reseptləri var:

• Çay ağacı yağı və şirin portağal ilə evdə hazırlanmış hamam təmizləyicisi
• Portağal və limon yağları ilə evdə hazırlanmış qabyuyan yuyucu
• Portağal Efir Yağı və Şi Yağı ilə DIY Duş Geli
• Qreypfrut, portağal və limon yağları ilə DIY dırnaq lakı təmizləyicisi
• Evdə hazırlanmış Bay Rum Təraşdan Sonra

Risklər, yan təsirlər, qarşılıqlı təsirlər

Çox güclü olduğundan, yağ birbaşa istifadə etdiyiniz zaman dəridə reaksiyalara səbəb ola bilər, ona görə də az miqdarda ilə başlayın və qızartı, şişlik və ya ürtiker yaşamadığınızdan əmin olun. Daha böyük yamaqlarda və ya üzünüz kimi zərif yerlərdə istifadə etməzdən əvvəl kiçik bir dəri parçasına – məsələn, qolunuza – “dəri yaması testi” etmək yaxşı fikirdir.

Portağal və ya digər sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, həm daxili, həm də xarici ciddi reaksiyalara səbəb ola biləcək portağal yağı istifadə etməməlisiniz. Uşaqlarınıza yerli olaraq istifadə edərkən və ya hamiləsinizsə, tibb bacısısınızsa, dərman qəbul edirsinizsə və ya sağlamlıq vəziyyətiniz varsa diqqətli olun.

Efir yağları güclüdür və digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir, buna görə də portağal yağının xərçəng, ürək xəstəliyi, qaraciyərin zədələnməsi və ya dəri xəstəlikləri kimi mövcud sağlamlıq vəziyyətinə necə təsir edəcəyinə əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın.

Nəzərə almaq lazım olan başqa bir şey, sitrus yağlarının UV şüalarının dəriyə təsirini artıra bilməsidir. Dərinizə yağ sürdükdən sonra 12 saata qədər birbaşa günəş işığından və ya ultrabənövşəyi şüalardan qaçınmaq yaxşı bir fikirdir ki, yanıq hiss etməmək.