Rozmari kartof və qovrulmuş quzu ətində gözəl dad verən ətirli otdan daha çoxdur. Rosemary yağı əslində planetin ən güclü otlarından və efir yağlarından biridir!
Antioksidant ORAC dəyəri 11,070 olan rozmarin goji giləmeyvə ilə eyni inanılmaz sərbəst radikallarla mübarizə gücünə malikdir. Aralıq dənizinə mənsub olan bu meşəlik həmişəyaşıl bitki min illərdir ki, ənənəvi tibbdə yaddaşı yaxşılaşdırmaq, həzm problemlərini sakitləşdirmək, immunitet sistemini gücləndirmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
Paylaşmaq üzrə olduğum kimi, rozmarin efir yağının faydaları və istifadəsi elmi araşdırmalara əsasən artmağa davam edir, bəziləri hətta rozmarin bir neçə müxtəlif növ xərçəngə qarşı heyrətamiz anti-xərçəng təsirləri göstərə biləcəyinə işarə edir!
Rosemary Efir Yağı Nədir?
Rozmarin (Rosmarinus officinalis) nanə fəsiləsinə aid kiçik həmişəyaşıl bitkidir, tərkibində lavanda, reyhan, mərsin və adaçayı da var. Onun yarpaqları müxtəlif yeməklərə dad vermək üçün adətən təzə və ya qurudulmuş halda istifadə olunur.
Rosemary efir yağı bitkinin yarpaqlarından və çiçəkli zirvələrindən çıxarılır. Odunsu, həmişəyaşıl kimi bir qoxu ilə rozmarin yağı adətən canlandırıcı və təmizləyici kimi təsvir edilir.
Rozmarin sağlamlığa faydalı təsirlərinin əksəriyyəti onun əsas kimyəvi tərkib hissələrinin, o cümlədən karnosol, karnosik turşu, ursolik turşu, rozmarin turşusu və kofein turşusunun yüksək antioksidant fəaliyyəti ilə əlaqələndirilir.
Qədim yunanlar, romalılar, misirlilər və ibranilər tərəfindən müqəddəs hesab edilən rozmarin əsrlər boyu uzun bir istifadə tarixinə malikdir. Rozmarindən bəzi daha maraqlı istifadələrə gəlincə, orta əsrlərdə gəlinlər və bəylər tərəfindən geyilən zaman toy sevgisi cazibəsi kimi istifadə edildiyi deyilir. Dünyanın hər yerində Avstraliya və Avropa kimi yerlərdə rozmarin dəfn mərasimlərində istifadə edildikdə şərəf və xatırlama əlaməti kimi qəbul edilir.
4. Kortizolun aşağı düşməsinə kömək edir
Yaponiyanın Meikai Universitetinin Stomatologiya Məktəbində beş dəqiqəlik lavanda və rozmarin aromaterapiyasının 22 sağlam könüllünün tüpürcək kortizol səviyyələrinə (stress hormonu) necə təsir etdiyini qiymətləndirən bir araşdırma aparıldı.
Tədqiqatçılar hər iki efir yağının sərbəst radikalları təmizləyən aktivliyi artırdığını müşahidə edərək, hər ikisinin də oksidləşdirici stress səbəbiylə bədəni xroniki xəstəliklərdən qoruyan kortizol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını aşkar etdilər.
5. Xərçənglə Mübarizə Xüsusiyyətləri
Zəngin bir antioksidant olmaqla yanaşı, rozmarin həm də xərçəng əleyhinə və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır.
Rozmarin Yağının 3 Ən Yaxşı Faydaları
Tədqiqatlar rozmarin efir yağının bu gün qarşılaşdığımız bir çox əsas, lakin ümumi sağlamlıq problemlərinə gəldikdə çox təsirli olduğunu aşkar etdi. Budur, rozmarin efir yağını faydalı ola biləcəyiniz ən yaxşı yollardan bəziləri.
1. Saç tökülməsinin qarşısını alır və böyüməsini artırır
Daha çox kişi tipi keçəllik və ya qadın tipi keçəllik kimi tanınan androgenetik alopesiya, insanın genetikası və cinsi hormonları ilə əlaqəli olduğuna inanılan saç tökülməsinin ümumi formasıdır. Dihidrotestosteron (DHT) adlanan testosteronun əlavə məhsulunun saç follikullarına hücum etdiyi və qalıcı saç tökülməsinə səbəb olduğu bilinir ki, bu da hər iki cins üçün – xüsusilə də qadınlardan daha çox testosteron istehsal edən kişilər üçün problemdir.
2015-ci ildə nəşr olunan randomizə edilmiş müqayisəli sınaq, rozmarin yağının androgenetik alopesiya (AGA) səbəbiylə saç tökülməsinə qarşı effektivliyini ümumi ənənəvi müalicə forması (minoksidil 2%) ilə müqayisədə nəzərdən keçirdi. Altı ay ərzində AGA olan 50 subyekt rozmarin yağından, digər 50 nəfər isə minoksidildən istifadə edib.
Üç aydan sonra heç bir qrup heç bir yaxşılaşma görmədi, lakin altı aydan sonra hər iki qrup saç sayında eyni dərəcədə əhəmiyyətli artımlar gördü. Təbii rozmarin yağı həm saç tökülməsinə qarşı, həm də ənənəvi müalicə üsulu kimi çıxış etdi və yan təsir olaraq minoksidillə müqayisədə daha az baş dərisi qaşınmasına səbəb oldu.
Heyvan tədqiqatları, həmçinin testosteron müalicəsi ilə pozulmuş saç böyüməsi olan subyektlərdə rozmarin DHT-ni maneə törətmək qabiliyyətini nümayiş etdirir. (7)
Saçların böyüməsi üçün rozmarin yağının necə olduğunu öyrənmək üçün mənim evdə hazırlanmış DIY Rozmari Nanə Şampunu reseptindən istifadə etməyə çalışın.
2. Yaddaşı yaxşılaşdıra bilər
Şekspirin [Hamlet” əsərində bu otun ən təsirli faydalarından birinə işarə edən mənalı bir sitat var: [Rozmarin var, bu, xatırlamaq üçündür. Dua edin, sevgi, xatırlayın."
Yunan alimləri tərəfindən imtahan verərkən yaddaşlarını gücləndirmək üçün taxılan rozmarin zehni gücləndirmə qabiliyyəti min illərdir məlumdur.
The International Journal of Neuroscience 2017-ci ildə bu fenomeni vurğulayan bir araşdırma dərc etdi. 144 iştirakçının idrak performansının lavanda yağı və rozmarin yağı aromaterapiyasından necə təsirləndiyini qiymətləndirdikdən sonra Nyukasldakı Northumbria Universitetinin tədqiqatçıları aşkar etdilər:
- [Rozmari yaddaşın ümumi keyfiyyəti və ikinci dərəcəli yaddaş amilləri üçün performansın əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb oldu."
- Çox güman ki, əhəmiyyətli sakitləşdirici təsirinə görə, [lavanda iş yaddaşının performansında əhəmiyyətli bir azalma və həm yaddaş, həm də diqqətə əsaslanan tapşırıqlar üçün reaksiya vaxtlarını pozdu.
- Rosemary insanların daha ayıq olmasına kömək etdi.
- Lavanda və rozmarin könüllülərdə [məmnunluq” hissi yaratmağa kömək etdi.
Yaddaşdan daha çox təsir edən tədqiqatlar, rozmarin efir yağının Alzheimer xəstəliyinin (AD) müalicəsinə və qarşısının alınmasına kömək edə biləcəyini də bilirdi. Psychogeriatrics jurnalında nəşr olunan aromaterapiyanın təsiri demanslı 28 yaşlı (onlardan 17-si Alzheimer xəstəsi idi) üzərində sınaqdan keçirilmişdir.
Səhər rozmarin yağı və limon yağının, axşam isə lavanda və portağal yağlarının buxarını tənəffüs etdikdən sonra müxtəlif funksional qiymətləndirmələr aparıldı və bütün xəstələrdə istənməyən yan təsirlər olmadan koqnitiv funksiya ilə bağlı şəxsi oriyentasiyada əhəmiyyətli irəliləyiş müşahidə edildi. Ümumilikdə, tədqiqatçılar [aromaterapiyanın, xüsusən də AD olan xəstələrdə idrak funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün müəyyən potensiala malik ola biləcəyi qənaətinə gəldilər.
3. Qaraciyərin gücləndirilməsi
Ənənəvi olaraq mədə-bağırsaq şikayətlərinə kömək etmək qabiliyyətinə görə istifadə edilən rozmarin həm də fantastik qaraciyər təmizləyicisi və gücləndiricidir. Bu ödqovucu və hepatoprotektiv təsiri ilə tanınan bir bitkidir.
Göndərmə vaxtı: 17 noyabr 2023-cü il