rozmarinkartof və qovrulmuş quzu ətində gözəl dad verən ətirli otdan daha çoxdur. Rosemary yağı əslində ən güclü otlardan biridir vəefir yağlarıplanetdə!
olanantioksidant ORAC dəyəri 11,070 olan rozmarin goji giləmeyvə ilə eyni inanılmaz sərbəst radikallarla mübarizə gücünə malikdir. Aralıq dənizinə mənsub olan bu meşəlik həmişəyaşıl bitki min illərdir ki, ənənəvi tibbdə yaddaşı yaxşılaşdırmaq, həzm problemlərini sakitləşdirmək, immunitet sistemini gücləndirmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
Paylaşmaq üzrə olduğum kimi, rozmarin efir yağının faydaları və istifadəsi elmi araşdırmalara əsasən artmağa davam edir, bəziləri hətta rozmarin bir neçə müxtəlif növ xərçəngə qarşı heyrətamiz anti-xərçəng təsirləri göstərə biləcəyinə işarə edir!
Rosemary Efir Yağı Nədir?
Rosemary (Rosmarinus officinalis) nanə fəsiləsinə aid kiçik həmişəyaşıl bitkidir ki, bu da lavanda otlarını ehtiva edir.reyhan, mersin və adaçayı. Onun yarpaqları müxtəlif yeməklərə dad vermək üçün adətən təzə və ya qurudulmuş halda istifadə olunur.
Rosemary efir yağı bitkinin yarpaqlarından və çiçəkli zirvələrindən çıxarılır. Odunsu, həmişəyaşıl kimi bir qoxu ilə rozmarin yağı adətən canlandırıcı və təmizləyici kimi təsvir edilir.
Rozmarin ən çox faydalı sağlamlıq təsirləriaid edilmişdironun əsas kimyəvi tərkib hissələrinin, o cümlədən karnosol, karnozik turşu, ursolik turşu, rosmarin turşusu və kofein turşusunun yüksək antioksidant fəaliyyəti.
Hesab olunurQədim yunanlar, romalılar, misirlilər və ibranilər tərəfindən müqəddəs sayılan rozmarin əsrlər boyu uzun bir istifadə tarixinə malikdir. Rozmarindən bəzi daha maraqlı istifadələrə gəlincə, orta əsrlərdə gəlinlər və bəylər tərəfindən geyilən zaman toy sevgisi cazibəsi kimi istifadə edildiyi deyilir. Dünyanın hər yerində Avstraliya və Avropa kimi yerlərdə rozmarin dəfn mərasimlərində istifadə edildikdə şərəf və xatırlama əlaməti kimi qəbul edilir.
4. Kortizolun aşağı düşməsinə kömək edir
Yaponiyanın Meikai Universitetinin Stomatologiya Məktəbində beş dəqiqəlik lavanda və rozmarin aromaterapiyasının tüpürcəyə necə təsir etdiyini qiymətləndirən bir araşdırma aparılıb.kortizol səviyyələri22 sağlam könüllünün ([stress" hormonu).
üzərinəmüşahidə edirTədqiqatçılar hər iki efir yağının sərbəst radikallardan təmizləyici fəaliyyətini gücləndirdiyini, həmçinin hər ikisinin oksidləşdirici stress səbəbiylə bədəni xroniki xəstəliklərdən qoruyan kortizol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını aşkar etdilər.
5. Xərçənglə Mübarizə Xüsusiyyətləri
Zəngin bir antioksidant olmaqla yanaşı, rozmarin həm də xərçəng əleyhinə və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır.
Rozmarin Yağının 3 Ən Yaxşı Faydaları
Tədqiqatlar rozmarin efir yağının bu gün qarşılaşdığımız bir çox əsas, lakin ümumi sağlamlıq problemlərinə gəldikdə çox təsirli olduğunu aşkar etdi. Budur, rozmarin efir yağını faydalı ola biləcəyiniz ən yaxşı yollardan bəziləri.
1. Saç tökülməsinin qarşısını alır və böyüməsini artırır
Androgenetikalopesiya, daha çox kişi tipi keçəllik və ya qadın tipi keçəllik kimi tanınan, insanın genetikası və cinsi hormonları ilə əlaqəli olduğuna inanılan saç tökülməsinin ümumi formasıdır. Testosteronun yan məhsulu adlanırdihidrotestosteron (DHT)saç follikullarına hücum edərək, hər iki cins üçün problem olan daimi saç tökülməsinə səbəb olduğu bilinir - xüsusilə qadınlardan daha çox testosteron istehsal edən kişilər üçün.
2015-ci ildə nəşr olunan randomizə edilmiş müqayisəli sınaq, rozmarin yağının androgenetik alopesiya (AGA) səbəbiylə saç tökülməsinə qarşı effektivliyini ümumi ənənəvi müalicə forması (minoksidil 2%) ilə müqayisədə nəzərdən keçirdi. Altı ay ərzində AGA olan 50 subyekt rozmarin yağından, digər 50 nəfər isə minoksidildən istifadə edib.
Üç aydan sonra heç bir qrup heç bir irəliləyiş görmədi, lakin altı aydan sonra hər iki qrupeyni dərəcədə əhəmiyyətli artımlar müşahidə etdisaç sayında. Təbii rozmarin yağı kimi həyata keçirilirsaç tökülməsinə qarşı vasitəeləcə də ənənəvi müalicə forması və həmçinin yan təsir kimi minoksidillə müqayisədə baş dərisinin daha az qaşınmasına səbəb olur.
Heyvan araşdırmaları danümayiş etdirirrozmarin testosteron müalicəsi ilə pozulmuş saç böyüməsi olan subyektlərdə DHT-ni maneə törətmək qabiliyyəti. (7)
Saçların böyüməsi üçün rozmarin yağının necə olduğunu öyrənmək üçün mənim istifadə etməyə çalışınevdə hazırlanmış rozmari nanə şampunu resepti.
2. Yaddaşı yaxşılaşdıra bilər
Şekspirin [Hamlet” əsərində bu otun ən təsir edici faydalarından birinə işarə edən mənalı bir sitat var: [Rozmarin var, bu, xatırlamaq üçündür. Dua edin, sevgi, xatırlayın.”
Yunan alimləri tərəfindən imtahan verərkən yaddaşlarını gücləndirmək üçün taxılan rozmarin zehni gücləndirmə qabiliyyəti min illərdir məlumdur.
The International Journal of Neuroscience 2017-ci ildə bu fenomeni vurğulayan bir araşdırma dərc etdi. 144 iştirakçının koqnitiv performansının necə təsirləndiyini qiymətləndirdikdən sonralavanda yağıvə rozmarin yağıaromaterapiya, Northumbria Universiteti, Nyukasl tədqiqatçılarıkəşf etdiki:
- [Rozmari yaddaşın ümumi keyfiyyəti və ikinci dərəcəli yaddaş amilləri üçün performansın əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb oldu."
- Çox güman ki, əhəmiyyətli sakitləşdirici təsirinə görə, [lavanda iş yaddaşının performansında əhəmiyyətli bir azalma və həm yaddaş, həm də diqqətə əsaslanan tapşırıqlar üçün reaksiya vaxtlarını pozdu.
- Rosemary insanların daha ayıq olmasına kömək etdi.
- Lavanda və rozmarin könüllülərdə [məmnunluq” hissi yaratmağa kömək etdi.
Yaddaşdan daha çox təsir edən tədqiqatlar, rozmarin efir yağının Alzheimer xəstəliyinin (AD) müalicəsinə və qarşısının alınmasına kömək edə biləcəyini də bilirdi. Psychogeriatrics jurnalında nəşr olunan aromaterapiyanın təsiri demanslı 28 yaşlı (onlardan 17-si Alzheimer xəstəsi idi) üzərində sınaqdan keçirilmişdir.
sonrainhalyasiyarozmarin yağının buxarı vəlimon yağısəhər, və lavanda vəportağal yağlarıaxşam saatlarında müxtəlif funksional qiymətləndirmələr aparıldı və bütün xəstələrdə istənməyən yan təsirlər olmadan idrak funksiyası ilə bağlı şəxsi oriyentasiyada əhəmiyyətli irəliləyiş müşahidə edildi. Ümumilikdə, tədqiqatçılar [aromaterapiyanın, xüsusən də AD olan xəstələrdə idrak funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün müəyyən potensiala malik ola biləcəyi qənaətinə gəldilər.
3. Qaraciyərin gücləndirilməsi
Ənənəvi olaraq mədə-bağırsaq şikayətlərinə kömək etmək qabiliyyətinə görə istifadə edilən rozmarin həm də fantastikdir.qaraciyər təmizləyicisivə gücləndirici. Bu otdurilə tanınırxoleretik və hepatoprotektiv təsir göstərir.
Göndərmə vaxtı: 08 noyabr 2024-cü il