Allergiya üçün ən yaxşı 5 əsas yağ

Son 50 il ərzində sənayeləşmiş dünyada allergik xəstəliklərin və pozğunluqların yayılmasının artması davam etmişdir. Allergik rinit, ot qızdırmasının tibbi termini və hamımızın yaxşı bildiyimiz xoşagəlməz mövsümi allergiya simptomlarının arxasında nə durur, orqanizmin immun sistemi həssaslaşdıqda və ətrafdakı hər hansı bir şeyə həddindən artıq reaksiya verdikdə inkişaf edir.

Bu gün 40-60 milyon amerikalı allergik rinitdən əziyyət çəkir və onların sayı, xüsusən də uşaqlarda artmaqda davam edir. Müalicə edilmədikdə, allergiya tıxanıqlıq və axan burun, asqırma, sulu gözlər, baş ağrıları və qoxu duyğunun pozulmasına səbəb ola bilər - lakin bu, daha az ağır hallarda olur. Bəzi insanlar üçün allergiya həyati təhlükə yarada bilər, iltihaba və nəfəs darlığına səbəb ola bilər.

Allergiyadan əziyyət çəkən insanlara tez-tez tetikleyicilərdən qaçınmaq tövsiyə olunur, lakin fəsillər dəyişdikdə və immun sistemlərimiz qida sənayesi və ətraf mühitin toksinləri ilə zəiflədikdə bu, demək olar ki, mümkün deyil. Bəzi allergiya dərmanları demans və digər qorxulu sağlamlıq təsirləri ilə əlaqələndirilir. Şükürlər olsun ki, bəzi güclü efir yağları allergiya əlamətlərini müalicə etmək və immunitet sistemimizi gücləndirmək üçün təbii və təhlükəsiz bir yol kimi xidmət edir. Allergiya üçün bu efir yağları bədəni kimyəvi cəhətdən dəstəkləmək və həssaslığın aradan qaldırılmasına kömək etmək qabiliyyətinə malikdir.

Efir yağları allergiya ilə necə mübarizə aparır?

İmmunitet sistemində allergik reaksiya başlayır. Allergen immunitet sistemini aldadan bir maddədir - onu allergenin işğalçı olduğunu düşünməyə vadar edir. Daha sonra immunitet sistemi həqiqətən zərərsiz bir maddə olan allergenə həddindən artıq reaksiya verir və immunoqlobulin E antikorlarını istehsal edir. Bu antikorlar histamin və digər kimyəvi maddələri buraxan hüceyrələrə gedir və allergik reaksiyaya səbəb olur.

Allergik reaksiyanın ən çox görülən səbəbləri bunlardır:

• Polen
• toz
• Kalıp
• Həşərat sancması
• Heyvan tükü
• Qida
• Dərmanlar
• Lateks

Bu allergenlər burunda, boğazda, ağciyərlərdə, qulaqlarda, sinuslarda və mədənin selikli qişasında və ya dəridə simptomlara səbəb olacaq. Burada sual hələ də qalır - əgər bu ümumi səbəblər minlərlə ildir mövcuddursa, onda niyə yaxın tarixdə allergiya nisbətləri artıb?

Allergiyaların artmasını izah edən nəzəriyyələrdən biri, əksər xəstəliklərin kökü olan iltihabla əlaqədardır. Bədən bir allergenə müəyyən bir şəkildə cavab verir, çünki immunitet sistemi həddindən artıqdır. Bədən artıq yüksək iltihabla qarşılaşdıqda, hər hansı bir allergen artan reaksiyaya səbəb olur. Bu o deməkdir ki, bədənin immun sistemi həddindən artıq yüklənmiş və stresli olduqda, bir allergenin təqdim edilməsi bədəni həddindən artıq reaksiyaya göndərir.

İmmunitet sistemi və bədən daxilində iltihab balanslaşdırılmış olsaydı, allergenə reaksiya normal olardı; lakin bu gün bu reaksiyalar şişirdilir və növbəti lazımsız allergik reaksiyaya səbəb olur.

Efir yağlarının ən heyrətamiz faydalarından biri onların iltihabla mübarizə aparmaq və immunitet sistemini gücləndirmək qabiliyyətidir. Allergiya üçün efir yağları bədəni zərərsizləşdirməyə və infeksiyalar, bakteriyalar, parazitlər, mikroorqanizmlər və zərərli toksinlərlə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Bədənin xarici mənbələrə qarşı həssaslığını azaldır və zərərsiz bir təcavüzkarla qarşılaşdıqda immunitet sisteminin həddindən artıq reaksiyasını azaldır. Bəzi müstəsna efir yağları hətta tənəffüs şəraitini yüngülləşdirmək, tər və sidiyə çıxmağı artırmaq üçün işləyir - toksinlərin aradan qaldırılmasına kömək edir.

Allergiya üçün ən yaxşı 5 əsas yağ

1. Nanə yağı

Yayılmış nanə yağını tənəffüs etmək tez-tez sinusları dərhal aça bilər və cızıqlanmış boğazları rahatlaşdıra bilər. Nanə bəlğəmgətirici kimi fəaliyyət göstərir və allergiya, həmçinin soyuqdəymə, öskürək, sinüzit, astma və bronxit üçün rahatlama təmin edir. Allergik reaksiyaların əsas səbəbi olan bəlğəmi çıxarmaq və iltihabı azaltmaq gücünə malikdir.

Journal of Ethnopharmacology-də dərc edilən 2010-cu ildə edilən bir araşdırma, nanə yağının siçovulların traxeya halqalarına təsirini araşdırdı. Nəticələr göstərir ki, nanə yağı rahatlaşdırıcıdır və antispazmodik fəaliyyət göstərir, öskürəyə səbəb olan sancılara mane olur.

Avropa Tibb Tədqiqatları Jurnalında nəşr olunan başqa bir araşdırma göstərir ki, nanə yağı ilə müalicə antiinflamatuar təsir göstərir - allergik rinit və bronxial astma kimi xroniki iltihabi xəstəliklərin simptomlarını azaldır.

Müalicə: Sinusları açmaq və cızıqlanmış boğazı müalicə etmək üçün evdə beş damcı nanə efir yağını səpin. Bu, həmçinin burun əzələlərini rahatlamağa kömək edəcək, bədəni selik və polen kimi allergenləri təmizləməyə imkan verəcək. İltihabı azaltmaq üçün gündə bir dəfə 1-2 damcı təmiz nanə efir yağını daxilə qəbul edin.

Bir stəkan suya, çaya və ya smoothieyə əlavə etmək olar. Nanə yağı sinə, boyun arxası və məbədlərə də yerli olaraq tətbiq oluna bilər. Həssas dərisi olan insanlar üçün yerli tətbiqdən əvvəl nanəni kokos və ya jojoba yağı ilə seyreltmək yaxşıdır.

2. Fesleğen yağı

Fesleğen efir yağı allergenlərin iltihab reaksiyasını azaldır. O, həmçinin demək olar ki, bütün bədən funksiyalarını idarə edən 50-dən çox hormon istehsalında iştirak edən adrenal bezləri dəstəkləyir. Əsasən, reyhan efir yağı beyninizə, ürəyinizə və əzələlərinizə qanı tələsdirərək bədəninizə təhlükəyə uyğun reaksiya verməyə kömək edir.

Fesleğen yağı həm də iltihab, ağrı və yorğunluqla mübarizə apararkən orqanizmi bakteriya və viruslardan təmizləməyə kömək edir. Tədqiqatlar sübut edir ki, reyhan yağı antimikrobiyal fəaliyyət göstərir və astma və tənəffüs yollarının zədələnməsinə səbəb ola biləcək bakteriyaları, mayaları və kifləri öldürə bilir.

Müalicə: İltihabla mübarizə aparmaq və allergenlə qarşılaşdıqda immunitet sisteminin həddindən artıq reaksiyasını tənzimləmək üçün şorbaya, salata və ya hər hansı digər yeməyə əlavə edərək bir damcı reyhan yağı qəbul edin. Tənəffüs sistemini dəstəkləmək üçün 2-3 damcı reyhan yağını bərabər hissələrdə kokos yağı ilə seyreltin və topik olaraq sinə, boyun arxası və məbədlərə çəkin.

3. Evkalipt yağı

Evkalipt yağı ağciyərləri və sinusları açır, bununla da qan dövranını yaxşılaşdırır və allergiya əlamətlərini azaldır. Tədqiqatlar göstərir ki, burunda soyuqluq hissi yaradır, bu da hava axını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Evkaliptdə analjezik və iltihab əleyhinə təsir göstərən sitronellal var; o, həm də bəlğəmgətirici kimi işləyir, orqanizmi toksinlərdən və allergen kimi fəaliyyət göstərən zərərli mikroorqanizmlərdən təmizləməyə kömək edir.

2011-ci ildə Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine jurnalında dərc edilən bir araşdırma, evkalipt efir yağının yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyaları üçün təsirli bir müalicə olduğunu təsbit etdi. Evkalipt spreyi ilə müalicə olunan xəstələr, plasebo qrupunun iştirakçıları ilə müqayisədə tənəffüs yollarının ən zəiflədici simptomlarının şiddətinin yaxşılaşdığını bildirdilər. Yaxşılaşma boğaz ağrısı, səs səsi və ya öskürəyin azalması kimi müəyyən edilmişdir.

Müalicə: Allergiya ilə əlaqəli tənəffüs problemlərini müalicə etmək üçün evdə beş damcı evkalipt diffuz edin və ya topik olaraq sinə və məbədlərə tətbiq edin. Burun keçidlərini təmizləmək və tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün bir qaba bir stəkan qaynar su tökün və 1-2 damcı evkalipt efir yağı əlavə edin. Sonra başınıza bir dəsmal qoyun və 5-10 dəqiqə dərindən nəfəs alın.

4. Limon yağı

Limon yağı limfa sisteminin drenajını dəstəkləyir və tənəffüs xəstəliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Tədqiqatlar göstərib ki, limon efir yağı bakteriyaların böyüməsini maneə törədir və immunitet sistemini gücləndirir. Evdə yayıldıqda, limon yağı bakteriyaları öldürə bilər və havadakı allergiya tetikleyicilerini aradan qaldıra bilər.

Suya 1-2 damcı limon efir yağı əlavə etmək də pH balansına kömək edir. Limonlu su immunitet funksiyasını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərsizləşdirir. Qaraciyəri stimullaşdırır və iltihaba və həddindən artıq reaktiv immunitet sisteminə səbəb ola biləcək toksinləri xaric edir. Limonlu su həmçinin ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırır, bu da immunitet sisteminin fəaliyyəti üçün vacibdir, çünki bədəni qorumağa kömək edir.

Limon efir yağı, spirt və ya ağartıcıdan asılı olmayaraq evinizi dezinfeksiya etmək üçün də istifadə edilə bilər. O, mətbəxinizdən, yataq otağınızdan və vanna otağınızdan bakteriyaları və çirkləndiriciləri təmizləyəcək – evinizin içindəki tətikləri azaldacaq və sizin və ailəniz üçün havanı təmiz saxlayacaq. Bu xüsusilə faydalı ola bilər, çünki mövsümlər dəyişir və alerjenlər evinizə ayaqqabı və paltarla gətirilir.

Müalicəsi: Paltar yuyucu vasitənizə limon yağı əlavə edin, bir-iki damcı su ilə qarışdırın və divanlarınıza, çarşaflarınıza, pərdələrinizə və xalçalarınıza çiləyin.

5. Çay ağacı yağı

Bu güclü yağ, allergiyaya səbəb olan hava ilə yayılan patogenləri məhv edə bilər. Evdə çay ağacı yağının yayılması kif, bakteriya və göbələkləri öldürəcək. Bu antiseptik agentdir və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Çay ağacı yağı bakteriya və mikroorqanizmləri öldürmək üçün dəriyə tətbiq oluna bilər; həm də evi dezinfeksiya etmək və allergenləri aradan qaldırmaq üçün məişət təmizləyicisi kimi istifadə edilə bilər.

2000-ci ildə Almaniyada aparılan bir araşdırma, çay ağacı yağının geniş spektrli bakteriya, maya və göbələklərə qarşı antimikrobiyal fəaliyyət göstərdiyini aşkar etdi. Bu mikroblar iltihaba səbəb olur və immunitet sistemimizi həddindən artıq işləməyə məcbur edir.

Müalicəsi: Çay ağacı yağını dəri səpgiləri və pətəklər üçün və ya məişət təmizləyicisi kimi istifadə edin. Çay ağacını yerli olaraq istifadə edərkən təmiz bir pambığa 2-3 damcı əlavə edin və narahat olan yerə yumşaq bir şəkildə çəkin. Həssas dərisi olan insanlar üçün çay ağacını əvvəlcə kokos və ya jojoba yağı kimi daşıyıcı yağla seyreltin.

Allergiya üçün efir yağlarını necə istifadə etmək olar

Qida allergiyası — Qida allergiyasının simptomlarını aradan qaldırmaq üçün daxilə 1-2 damcı limon və ya nanə yağı qəbul edin. Bu, bədəni detoksifikasiya etməyə və allergenləri tər və ya sidik yolu ilə aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Dəri səpgiləri və kurdeşenlər — Dəri səpgiləri və kurdeşenləri müalicə etmək üçün yerli olaraq çay ağacı və ya reyhan yağı istifadə edin. Bir pambıq topuna 2-3 damcı əlavə edin və təsirlənmiş əraziyə çəkin. Qaraciyər nahiyəsinə yağların qoyulması dərinin qıcıqlanmasını müalicə etməyin başqa bir yoludur, çünki qaraciyərin dəriyə yük olan toksinləri çıxarmasına kömək edir. 3-4 damcı çay ağacı yağını kokos yağı ilə seyreltin və qaraciyər nahiyəsinə sürtün.

Mövsümi Allergiyalar — Evinizi limon və çay ağacı yağı ilə dezinfeksiya edin; bu, tetikleyicileri aradan qaldıracaq, havanı və mebelinizi təmizləyəcək. 16 unsiyalıq bir sprey şüşəsinə 40 damcı limon yağı və 20 damcı çay ağacı yağı əlavə edin. Şüşəni təmiz su və bir az ağ sirkə ilə doldurun və qarışığı evinizin istənilən yerinə çiləyin.