Personal Label Baş Ağrısı Relyef Masaj Aromaterapiya Diffuzoru üçün Yüksək Keyfiyyətli Stres Qarışığı Kompleks Efir Yağını Azaldır
1. Nanə
Nanə yağı istifadə edirvə faydalarına dəri üzərində uzunmüddətli soyuducu təsiri, əzələ daralmalarını maneə törətmək qabiliyyəti və topikal olaraq tətbiq edildikdə alında qan axınının stimullaşdırılmasında rolu daxildir.
Nanə efir yağının topikal olaraq alına və məbədlərə tətbiqi təsirli şəkildə yüngülləşdirirgərginlik baş ağrısı. 1996-cı ildə edilən bir araşdırmada 41 xəstə (və 164 baş ağrısı hücumu) plasebo ilə idarə olunan, ikiqat kor krossover tədqiqatında təhlil edildi. Nanə yağı iditətbiq edilirtopikal olaraq 15 və 30 dəqiqə sonra baş ağrısı başladı.
İştirakçılar baş ağrısı gündəliklərində ağrıların azaldığını bildirdilər və nanə yağı adi baş ağrısı müalicələrinə yaxşı dözümlü və sərfəli alternativ olduğunu sübut etdi. Nanə müalicəsindən sonra heç bir mənfi yan təsir bildirilmədi.
Digər mühüm araşdırma 1995-ci ildə aparıldı və nəşr olunduBeynəlxalq Fitoterapiya və Fitofarmakologiya Jurnalı. Otuz iki sağlam iştirakçı qiymətləndirildi və əsas və müalicə ölçülərini müqayisə edərək efir yağının müalicəsi araşdırıldı. Effektiv müalicə üsullarından biri nanə yağı, evkalipt yağı və etanolun birləşməsidir.
Tədqiqatçılar əzələləri sakitləşdirən və zehni rahatlaşdıran təsirə malik olan bu qarışığı iştirakçıların alın və məbədlərinə tətbiq etmək üçün kiçik süngərdən istifadə ediblər. Tədqiqatçılar nanəni sadəcə etanolla qarışdırdıqda bunun olduğunu tapdılarhəssaslığın azalmasıbaş ağrısı zamanı.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq, ağrıları azaltmaq və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün iki-üç damcı nanə yağı ilə seyreltin.kokos yağı,və çiyinlərə, alına və boyun arxasına sürtün.
2. Lavanda
Lavanda efir yağı müxtəlif müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Sakitləşdirici, antidepresan, narahatlıq əleyhinə, anksiyolitik, antikonvulsant və sakitləşdirici vasitə kimi fəaliyyət göstərən, rahatlamağa səbəb olur və gərginliyi və stressi aradan qaldırır. Lavanda yağının nevroloji vəziyyətlərin və pozğunluqların effektiv müalicəsi kimi xidmət etdiyinə dair artan sübutlar var.
Tədqiqatçıların fikrincə, lavanda yağının aromatik və yerli istifadəsi təsir edirlimbik sistemçünki əsas tərkib hissələri olan linalool və linalil asetat dəri vasitəsilə sürətlə sorulur və mərkəzi sinir sisteminin depressiyasına səbəb olduğu düşünülür. Bu səbəblə, lavanda yağı narahatlıq pozğunluqları və əlaqəli şərtlərdən qaynaqlanan baş ağrılarını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Lavanda yağının faydalarınarahatçılıq və narahat yuxu, baş ağrısının iki simptomunu aradan qaldırmaq daxildir. O, həmçinin serotonin səviyyələrini tənzimləyir, bu da kömək edirminimuma endirməkmigren hücumlarına səbəb ola biləcək sinir sistemində ağrı.
2012-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaAvropa Nevrologiyasılavanda efir yağının miqren baş ağrılarının idarə edilməsində təsirli və təhlükəsiz üsul olduğunu aşkar etdilər. Plasebo ilə idarə olunan bu klinik sınaqda 47 iştirakçı araşdırıldı.
Müalicə qrupu miqren baş ağrısı zamanı 15 dəqiqə ərzində lavanda yağı ilə nəfəs aldı. Sonra xəstələrdən iki saat ərzində 30 dəqiqəlik fasilələrlə baş ağrısının şiddətini və əlaqəli simptomları qeyd etmələri istəndi.
Nəzarət və müalicə qrupları arasındakı fərq statistik cəhətdən əhəmiyyətli idi. Müalicə qrupundakı 129 baş ağrısı hadisəsindən 92-sicavab verditamamilə və ya qismən lavanda yağı inhalyasiyası üçün. Nəzarət qrupunda 68 nəfərdən 32-si baş ağrısı hücumlarının plaseboya cavab verdiyini qeyd etdi.
Cavab verənlərin faizi lavanda qrupunda plasebo qrupundan əhəmiyyətli dərəcədə yüksək idi.
Əzələ gərginliyini azaltmaq, əhval-ruhiyyəni yüksəltmək, yuxuya kömək etmək və stressi aradan qaldırmaq üçün evdə və ya ofisdə beş damcı lavanda yağı səpələyin. Lavanda yağını həmçinin boyun arxasına, məbədlərə və biləklərə də tətbiq edə bilərsinizstressi aradan qaldırmaqvə ya gərginlik baş ağrıları.
Bədəninizi və zehninizi rahatlaşdırmaq üçün ilıq su banyosuna 5-10 damcı lavanda yağı əlavə edin və dərindən nəfəs alın ki, sakitləşdirici təsir göstərsin və baş ağrısı gərginliyini azalsın.