qısa təsvir:
Clari adaçayı bitkisi dərman bitkisi kimi uzun tarixə malikdir. Salvi cinsinə aid çoxillik bitkidir və elmi adı salvia sclareadır. Ən yüksəklərdən biri hesab olunurhormonlar üçün efir yağları, xüsusilə qadınlarda.
Kramplar, ağır menstrual dövrlər, isti flaşlar və hormonal balanssızlıqlarla mübarizə zamanı faydaları ilə bağlı bir çox iddialar irəli sürülür. Qan dövranını artırmaq, həzm sistemini dəstəkləmək, göz sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və leykemiya ilə mübarizə aparmaq qabiliyyəti ilə də tanınır.
Clary adaçayı ən sağlam efir yağlarından biridir, antikonvulsiv, antidepresan, antifungal, anti-infeksion, antiseptik, antispazmodik, büzücü və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. O, həmçinin sakitləşdirici və istiləşdirici komponentləri olan sinir tonik və sedativdir.
Clary Sage nədir?
Clary adaçayı adını latınca "clarus" sözündən alır, bu da "aydın" deməkdir. Bu, may ayından sentyabr ayına qədər böyüyən çoxillik otdur və vətəni Şimali Afrika və Mərkəzi Asiyanın bəzi əraziləri ilə birlikdə Aralıq dənizinin şimal hissəsidir.
Bitki 4-5 fut hündürlüyə çatır və tüklərlə örtülmüş qalın kvadrat gövdələrə malikdir. Yasəməndən bənövşəyi rəngə qədər rəngarəng çiçəklər dəstə-dəstə çiçək açır.
Clary adaçayı efir yağının əsas komponentləri sklareol, alfa terpineol, geraniol, linalil asetat, linalool, karyofillen, neril asetat və germakren-D; o, təxminən 72 faiz yüksək konsentrasiyalara malikdir.
Sağlamlıq Faydaları
1. Menstrual narahatlığı aradan qaldırır
Clary adaçayı hormon səviyyələrini təbii şəkildə tarazlaşdırmaq və maneəli sistemin açılmasını stimullaşdırmaqla menstrual dövrü tənzimləmək üçün işləyir. Müalicə etmək gücü varPMS simptomlarıhəmçinin şişkinlik, kramplar, əhval dəyişikliyi və yemək istəyi də daxil olmaqla.
Bu efir yağı həm də spazmolitikdir, yəni spazmları və əzələ krampları, baş ağrıları və mədə ağrıları kimi əlaqəli problemləri müalicə edir. Bunu idarə edə bilmədiyimiz sinir impulslarını rahatlaşdıraraq edir.
Böyük Britaniyanın Oksford Brooks Universitetində maraqlı bir araşdırma aparılıbtəhlil edilmişdiraromaterapiyanın doğum edən qadınlara təsiri. Tədqiqat səkkiz il ərzində aparılıb və 8058 qadın iştirak edib.
Bu tədqiqatın sübutları aromaterapiyanın doğum zamanı ana narahatlığını, qorxusunu və ağrısını azaltmaqda təsirli ola biləcəyini göstərir. Doğuş zamanı istifadə edilən 10 efir yağından adaçayı yağı vəçobanyastığı yağıağrıları azaltmaqda ən təsirli idi.
2012-ci ildə başqa bir araşdırmaölçülürorta məktəb qızlarının menstrual dövrü zamanı aromaterapiyanın ağrı kəsici kimi təsiri. Aromaterapiya masaj qrupu və asetaminofen (ağrı kəsici və qızdırma salıcı) qrupu var idi. Aromaterapiya masajı müalicə qrupundakı subyektlər üzərində aparıldı, qarın nahiyəsi bir dəfə adaçayı, marjoram, darçın, zəncəfil vəgeranium yağlarıbadam yağı əsasında.
Menstrual ağrının səviyyəsi 24 saat sonra qiymətləndirildi. Nəticələr, menstrual ağrının azalmasının aromaterapiya qrupunda asetaminofen qrupuna nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olduğunu müəyyən etdi.
2. Hormonal balansı dəstəkləyir
Clary adaçayı bədənin hormonlarına təsir göstərir, çünki onun tərkibində endokrin sistemdə deyil, bitkilərdən alınan "pəhriz estrogenləri" adlandırılan təbii fitoestrogenlər var. Bu fitoestrogenlər adaçayı estrogenik təsirlərə səbəb olmaq qabiliyyətini verir. O, estrogen səviyyələrini tənzimləyir və uterusun uzunmüddətli sağlamlığını təmin edir - uşaqlıq və yumurtalıq xərçəngi şansını azaldır.
Bu gün bir çox sağlamlıq problemləri, hətta sonsuzluq, polikistik yumurtalıq sindromu və estrogen əsaslı xərçənglər kimi şeylər bədəndəki həddindən artıq estrogendən qaynaqlanır - qismən bizim istehlakımız səbəbindən.yüksək estrogenli qidalar. Clary adaçayı estrogen səviyyələrini tarazlamağa kömək etdiyi üçün inanılmaz dərəcədə təsirli bir efir yağıdır.
Journal of Phytotherapy Research-də dərc olunan 2014-cü il araşdırmasıtapıldıadaçayı yağının inhalyasiyası kortizol səviyyəsini 36 faiz azaltmaq və tiroid hormon səviyyələrini yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. Tədqiqat bəzilərinə depressiya diaqnozu qoyulmuş 50 yaşlarında olan 22 postmenopozal qadın üzərində aparılıb.
Sınaqın sonunda tədqiqatçılar bildirdilər ki, “klari adaçayı yağı kortizolun azalmasına statistik cəhətdən əhəmiyyətli təsir göstərir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran antidepresan təsir göstərir”.
3. Yuxusuzluğu aradan qaldırır
əziyyət çəkən insanlaryuxusuzluqadaçayı yağı ilə rahatlama tapa bilər. Bu təbii sedativdir və yuxuya getmək üçün lazım olan sakitlik və dinclik hissi verəcəkdir. Yata bilməyəndə, adətən, gün ərzində işləmək qabiliyyətinizə təsir edən təravətsiz hiss oyanırsınız. Yuxusuzluq təkcə enerji səviyyənizə və əhvalınıza deyil, həm də sağlamlığınıza, iş performansınıza və həyat keyfiyyətinizə təsir edir.
Yuxusuzluğun iki əsas səbəbi stress və hormonal dəyişikliklərdir. Tamamilə təbii efir yağı stress və narahatlıq hisslərini yüngülləşdirərək və hormon səviyyələrini tarazlayaraq dərmansız yuxusuzluğu yaxşılaşdıra bilər.
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine jurnalında dərc edilmiş 2017-ci il araşdırmasıgöstərdilavanda yağı, qreypfrut ekstraktı da daxil olmaqla masaj yağının tətbiqi,neroli yağıvə dəriyə adaçayı fırlanan gecə növbələri ilə tibb bacılarının yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa çalışdı.
4. Qan dövranını artırır
Clary adaçayı qan damarlarını açır və qan dövranının artmasına imkan verir; həm də beyin və damarları rahatlaşdıraraq təbii olaraq qan təzyiqini aşağı salır. Bu, əzələlərə daxil olan oksigen miqdarını artıraraq və orqan funksiyasını dəstəkləyərək metabolik sistemin performansını artırır.
Koreya Respublikasında Əsas Tibb bacısı Elmi Departamentində aparılan bir araşdırmaölçülürsidik qaçırma və ya məcburi sidik ifrazı olan qadınlarda adaçayı yağının qan təzyiqini aşağı salma qabiliyyəti. Tədqiqatda otuz dörd qadın iştirak etdi və onlara ya adaçayı yağı verildi,lavanda yağıvə ya badam yağı (nəzarət qrupu üçün); sonra 60 dəqiqə ərzində bu qoxuları inhalyasiya etdikdən sonra ölçüldü.
Nəticələr göstərdi ki, klari yağı qrupunda nəzarət və lavanda yağı qrupları ilə müqayisədə sistolik qan təzyiqi əhəmiyyətli dərəcədə azalıb, lavanda yağı qrupu ilə müqayisədə diastolik qan təzyiqi əhəmiyyətli dərəcədə azalıb və nəzarət qrupu ilə müqayisədə tənəffüs sürətində əhəmiyyətli azalma müşahidə olunub. qrup.
Məlumatlar göstərir ki, sidik qaçırma problemi olan qadınlarda, xüsusən də qiymətləndirmələrdən keçərkən, gil yağı inhalyasiyası rahatlamanın stimullaşdırılmasında faydalı ola bilər.
5. Ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır
Clary adaçayı yağının antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ürəyi qoruyur və kömək edə bilər.təbii olaraq xolesterolu azaldır. Yağ həm də emosional stressi azaldır və qan dövranını yaxşılaşdırır - xolesterini azaltmaq və ürək-damar sistemini dəstəkləmək üçün iki çox vacib amil.
34 qadın xəstəni əhatə edən bir cüt kor, randomizə edilmiş, nəzarət edilən sınaqgöstərdibu adaçayı plasebo və lavanda yağı qrupları ilə müqayisədə sistolik qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaldıb və diastolik qan təzyiqini və tənəffüs sürətini də əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. İştirakçılar sadəcə olaraq təmiz efir yağını inhalyasiya etdilər və onların qan təzyiqi səviyyələri inhalyasiyadan 60 dəqiqə sonra ölçüldü.
